21
o
بيروت
21
o
طرابلس
21
o
صور
20
o
جبيل
21
o
صيدا
20
o
جونية
16
o
النبطية
16
o
زحلة
16
o
بعلبك
11
o
بشري
17
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
بعض المواد الغذائية قد تكون أكثر افادة خلال الخريف والشتاء... اليكم التفاصيل
Lebanon 24
28-09-2022
|
01:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
حددت الدكتورة مريم سيفولينا، أخصائية التغذية الروسية، المواد الغذائية المفيد تناولها في فصلي الخريف والشتاء من أجل تعزيز الصحة.
وتشير الأخصائية في مقابلة مع وكالة أنباء РИАМО بموسكو، إلى أن الجسم في فصلي الخريف والشتاء يحتاج إلى دعم. لذلك يجب في هذه الفترة من السنة إضافة الخضروات والفواكه إلى النظام الغذائي، لأن هذه المواد هي مصادر أساسية لفيتامينات D و B6 و B12. وهذه الأخيرة تشارك في إمداد الجسم بالدم، وتساهم في تعزيز المناعة.
Advertisement
وتقول، "يفضل تناول هذه الفيتامينات على شكل مكملات غذائية، وكذلك تناول منتجات غذائية محتوية عليها، مثل الفواكه والخضروات ذات اللوت الأخضر كالتفاح والبصل الأخضر والبقدونس والشبت وغيرها".
وبالإضافة إلى ذلك، توصي الأخصائية بضرورة ممارسة نشاط بدني مثل الجري الذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الحوض. لأن الجري يساعد على تحسين الدورة الدموية في الرئتين ووصول الأكسجين إلى الخلايا."إزفيستيا"
مواضيع ذات صلة
برنامج الأغذية العالمي يعلن نفاد جميع مخزوناته الغذائية في غزة
Lebanon 24
برنامج الأغذية العالمي يعلن نفاد جميع مخزوناته الغذائية في غزة
29/05/2025 06:59:57
29/05/2025 06:59:57
Lebanon 24
Lebanon 24
المتحدث باسم الأونروا لسكاي نيوز عربية: المواد الغذائية لدى الوكالة في غزة نفدت بالكامل
Lebanon 24
المتحدث باسم الأونروا لسكاي نيوز عربية: المواد الغذائية لدى الوكالة في غزة نفدت بالكامل
29/05/2025 06:59:57
29/05/2025 06:59:57
Lebanon 24
Lebanon 24
الأردن.. أسعار المواد الغذائية ترتفع؟
Lebanon 24
الأردن.. أسعار المواد الغذائية ترتفع؟
29/05/2025 06:59:57
29/05/2025 06:59:57
Lebanon 24
Lebanon 24
بيانٌ... هل سترتفع أسعار المواد الغذائيّة؟
Lebanon 24
بيانٌ... هل سترتفع أسعار المواد الغذائيّة؟
29/05/2025 06:59:57
29/05/2025 06:59:57
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
تأثير الرموش الاصطناعية.. بين الجمال والمخاطر الصحية
Lebanon 24
تأثير الرموش الاصطناعية.. بين الجمال والمخاطر الصحية
23:00 | 2025-05-28
28/05/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
علامات تدل على احتياجك للنظارة
Lebanon 24
علامات تدل على احتياجك للنظارة
15:00 | 2025-05-28
28/05/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
4 مشروبات تعزز صحة المخ
Lebanon 24
4 مشروبات تعزز صحة المخ
12:00 | 2025-05-28
28/05/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
قد تحدث تحوّلا جذريا.. استراتيجية واعدة في علاج سرطان القولون
Lebanon 24
قد تحدث تحوّلا جذريا.. استراتيجية واعدة في علاج سرطان القولون
08:51 | 2025-05-28
28/05/2025 08:51:09
Lebanon 24
Lebanon 24
أكثر قابليّة للإنتقال... تحذير عاجل من سلالة جديدة لـ"كورونا" هذه أعراضها
Lebanon 24
أكثر قابليّة للإنتقال... تحذير عاجل من سلالة جديدة لـ"كورونا" هذه أعراضها
05:06 | 2025-05-28
28/05/2025 05:06:51
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بكلمات مؤثرة.. فنانة تعتزل وتستعد للموت!
Lebanon 24
بكلمات مؤثرة.. فنانة تعتزل وتستعد للموت!
08:41 | 2025-05-28
28/05/2025 08:41:34
Lebanon 24
Lebanon 24
راتبها خياليّ... إعلاميّة لبنانيّة تكشف كم تتقاضى لتقديم برنامج شهير هذا ما قالته (فيديو)
Lebanon 24
راتبها خياليّ... إعلاميّة لبنانيّة تكشف كم تتقاضى لتقديم برنامج شهير هذا ما قالته (فيديو)
06:37 | 2025-05-28
28/05/2025 06:37:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"أهم الشخصيات العالمية زارته"... تعرفوا على "السان جورج" الذي أعيد افتتاحه
Lebanon 24
"أهم الشخصيات العالمية زارته"... تعرفوا على "السان جورج" الذي أعيد افتتاحه
02:30 | 2025-05-28
28/05/2025 02:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تركت الـ LBCI .. هل تنتقل ملكة جمال لبنان السابقة رهف عبدالله إلى هذا المجال؟ (فيديو)
Lebanon 24
تركت الـ LBCI .. هل تنتقل ملكة جمال لبنان السابقة رهف عبدالله إلى هذا المجال؟ (فيديو)
01:30 | 2025-05-28
28/05/2025 01:30:26
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو... ممثل لبنانيّ يتحدث عن وضع إبنه الصحيّ: "قلت لمرتي ما تتأملي يعيش"
Lebanon 24
بالفيديو... ممثل لبنانيّ يتحدث عن وضع إبنه الصحيّ: "قلت لمرتي ما تتأملي يعيش"
05:58 | 2025-05-28
28/05/2025 05:58:02
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2025-05-28
تأثير الرموش الاصطناعية.. بين الجمال والمخاطر الصحية
15:00 | 2025-05-28
علامات تدل على احتياجك للنظارة
12:00 | 2025-05-28
4 مشروبات تعزز صحة المخ
08:51 | 2025-05-28
قد تحدث تحوّلا جذريا.. استراتيجية واعدة في علاج سرطان القولون
05:06 | 2025-05-28
أكثر قابليّة للإنتقال... تحذير عاجل من سلالة جديدة لـ"كورونا" هذه أعراضها
04:16 | 2025-05-28
أخطاء شائعة في غسل اليدين تنشر الجراثيم والفيروسات
فيديو
خلعت زوجها الأول.. هل تتزوج النجمة الشهيرة مجدّداً؟ (فيديو)
Lebanon 24
خلعت زوجها الأول.. هل تتزوج النجمة الشهيرة مجدّداً؟ (فيديو)
03:41 | 2025-05-28
29/05/2025 06:59:57
Lebanon 24
Lebanon 24
انهار سقف منزلها بشكل مفاجئ.. هذا ما حصل مع هذه المؤثرة الشهيرة (فيديو)
Lebanon 24
انهار سقف منزلها بشكل مفاجئ.. هذا ما حصل مع هذه المؤثرة الشهيرة (فيديو)
01:41 | 2025-05-28
29/05/2025 06:59:57
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد قرارتها الأخيرة: فنان سوري شهير يُهاجم نقابة الفنانين.. هذا ما قاله (فيديو)
Lebanon 24
بعد قرارتها الأخيرة: فنان سوري شهير يُهاجم نقابة الفنانين.. هذا ما قاله (فيديو)
04:49 | 2025-05-27
29/05/2025 06:59:57
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24