بسبب نمط الحياة المتسارع، يعاني عدد كبير من الناس من الضغوطات النفسية والتوترات. ولحسن الحظ، هناك بعض الخطوات العملية التي من شأنها أن تقيك من الاكتئاب والقلق. في ما يلي تطبيقات مفيدة لـ"الروح":
AnxietyCoach
طوّر خبيران في مجال علم النفس السريري هذا التطبيق الذي يساعد على التخلص من مخاوف الحياة. ويقدم التطبيق مجموعة من "الأنشطة المخيفة" لمقاومة القلق.
Breathe2Relax
تطبيق بسيط وسهل صممه المركز الوطني للصحة والتكنولوجيا، للمساعدة على تعلم تقنيات ضبط التنفس، بهدف الاسترخاء وضبط الإجهاد.
Headspace
يُعدّ هذا التطبيق مفيداً لأي شخص يتطلع إلى تعلم فوائد التأمل لتقليل القلق والتوتروتحسين الوعي.
MindShift
تطبيق خاص بالمراهقين، إذ يقدم لهم تقنيات التعامل مع القلق وكيفية تحويله إلى مصدر للاسترخاء.