من المسلّم به أن ما يحصل معنا يلعب دوراً أقل من ردّات فعلنا في تحديد سعادتنا ونجاحنا، والواقع أن تطوير والحفاظ على قوة عقلية مطلوبة لتحقيق النجاح يتطلب الحفاظ على أفكار إيجابية وتفادي عادات تقود إلى السلبية والتصرفات غير الصحية. والأشخاص الأكثر قوة ليسوا من يظهرون قوتهم أمامنا بل من يفوزون بالمعارك التي لا نراهم أبداً وهم يشاركون فيها. ومن المهم تحضير النفس لنصبح جاهزين لمواجهة كل ما يطرأ في الغد من خلال ممارسة بعض العادات والتصرفات الذهنية. وأشار إلى وجود 18 طريقة فعالة لبناء قوة عقلية وهي: 1 ـ الاستقرار العاطفي: فالقيادة غالباً ما تتطلب اتخاذ قرارات جيدة تحت الضغط، ومن المهم الحفاظ على الموضوعية وتقديم المستوى عينه من الأداء بغض النظر عما نشعر به. 2 ـ وضع منظور مناسب: فالقوة العقلية تتيح لك الاستمرار عندما يبدو أن العالم انقلب ضدك، فلا بد من أن تتعلم كيف تبقي المشاكل في منظور مناسب من دون فقدان التركيز على ما تريد تحقيقه. 3 ـ الاستعداد للتغير: فإذا كان التغيير قريباً، تعتبر المرونة والتأقلم من أهم الأمور التي لا بد من تطويرها. 4 ـ الانفصال: فقد تواجه انتكاسات ولكن يمكن أن تخرج منها أقوى إذا تذكرت أنك لست السبب، فلا يجب أخذ الأمور شخصياً، وتضييع الوقت بالتساؤل "لماذا أنا؟"، والتركيز بدلاً من ذلك على ما يمكن السيطرة عليه. 5 ـ القوة خلال فترات الإجهاد: فلا بد من الحفاظ على العزيمة في مواجهة الضغوط السلبية من خلال تطوير القدرة على التعامل مع الأوضاع المثيرة للإجهاد. 6 ـ الاستعداد للتحديات: فالحياة والعمل مليئان بالمطالب اليومية، والأزمات المفاجئة والتحولات غير المتوقعة، ولا بد من توفير الموارد لمواجهة الأزمات الشخصية والمهنية. 7 ـ التركيز: على النتائج طويلة الأمد بغية البقاء قوياً في وجه العوائق الحقيقية أو المحتملة. 8 ـ اتخاذ الموقف المناسب من الانتكاسات: والتخفيف من تأثير الضرر وتعلم الدروس التي تساعد في المستقبل، والمضي قدماً. 9 ـ إرضاء النفس: وليس الآخرين وتركيز الجهد على الأمور الصائبة التي يتوجب القيام بها وعلى معرفة ما تريده وتؤمن به أنت. 10 ـ الصبر: فلا يجب توقع النتائج الفورية أو تسريع الأمور حتى تثمر قبل وقتها. 11 ـ السيطرة على الأمور: وتفادي إعطاء قوتك للآخرين، بل السيطرة على العواطف والأفعال، لأن قوتك تكمن في قدرتك على التحكم بالطريقة التي تتجاوب فيها مع ما يحصل معهم. 12 ـ التقبل: وعدم التذمر مما لا تستطيع السيطرة عليه، والاعتراف بأن الشيء الوحيد الذي يمكنك أن تسيطر عليه دائماً هو ردات فعلك وتجاوبك مع الأمور. 13 ـ المثابرة والتحمل عند الفشل: واعتبار الفشل فرصة للتحسن والتطور وليس سبباً للاستسلام. 14 ـ الإيجابية التي لا يمكن زعزعتها: فيجب التحلي بالإيجابية خصوصاً عند مواجهة أشخاص سلبيين. 15 ـ الرضا: وعدم تضييع الوقت على الشعور بالغيرة من الآخرين. 16 ـ التماسك وعدم الاستسلام أبداً. 17 ـ التحلي بتوجه داخل يقوي: فعندما يكون حسّ الاتجاهات قوياً بداخلك، لا داعي للخوف من الضياع. 18 ـ عدم التخلي عن المعايير: لأن الأوقات الصعبة ليست سبباً كافياً لتخفيض المعايير التي يتوجب ان تبقى عالية على الدوام. (ترجمة "لبنان 24" - INC)