تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

منوعات

9 طرق للمساعدة على النوم خلال الطقس الحار

Lebanon 24
03-08-2015 | 11:56
A-
A+
9 طرق للمساعدة على النوم خلال الطقس الحار<br/>
9 طرق للمساعدة على النوم خلال الطقس الحار<br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
غالبًا ما يكون النوم صعبًا في الليل خلال شهر آب وذلك بسبب الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة والرطبة بشكل خاص. اليكم هذه الطرق التي تساعدكم على النوم في هذا الطقس: 1- أبقوا غرفة النوم مغلقة خلال ساعات النهار كي تتجنبوا دخول حرارة الشمس المرتفعة اليها 2- قبل الخلود الى النوم افتحوا الشبابيك 3- تجنبوا شراشف الحرير أو البوليستر واستبدلوها بشراشف القطن 4- لا ترتدوا ثياب نومٍ مصنوعة من البوليستر. ومن المستحسن ان تكون ثياب النوم قطنيّة. 5- تناولوا كوبًا من الماء البارد قبل الخلود إلى النوم 6- تجنبوا النوم في الطوابق المرتفعة لأن حرارتها غالبًا ما تكون أكثر ارتفاعًا. 7- ضعوا المروحة في احدى زوايا الفرفة واتركوا الباب مفتوحًا أثناء النوم 8- ضعوا الكمادات الباردة على جبينكم أثناء النوم فهي تبرّد حرارة الجسم 9- اشتروا من الصيدليّة عبوات من الجل المثلج وضعوها في الوسائد لابقائها باردة طوال الليل
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك