نمرّ جميعًا بأوقات يرفض فيها دماغنا العمل ببساطة، إلاّ أنّ ضعف الانتاجية غالبًا ما يسببه عدد من الخيارات الخاطئة، والخبر الجيد هو أنّه لم يفت الأوان على تغييرها. فإليكم 7 عادات تخفِّض انتاجيتكم، ننصحكم بالاطلاع عليها وعلى حلولها. 1. فوضى شاشة الحاسوب إذا كان عملكم يتضمن استخدام الحاسوب، عليكم أن تبقوا "سطح المكتب" منظمًا لتتفادوا أوقاتًا تعجزون فيها عن العثور على ملف ما، فتتوترون وتُذعرون وتفقدون التركيز. وللتخلّص من هذه العادة السيئة، يُنصح بالبدء بمهام أبسط وبشكل تدريجي. فتنظيم أدوات العمل يجعلكم تشعرون بحال أفضل، وهذا ما ينعكس بشكل إيجابي على الإنتاجية. فبهذه الطريقة، تشجعون أنفسكم على العمل، وتشعرون بالحماسة لإتمام الواجبات الأخرى. 2. البحث عن أفضل الأغاني يبدأ عدد كبير من الناس قبل المباشرة بالعمل البحث عن الموسيقى المناسبة التي تساعد على التركيز وتبعد الشعور بالملل. وهذا صحيح في الواقع، إلاّ أنّ ما يحدث غالبًا هو أن الوقت يضيع بحثًا عن تلك المناسبة، ما يشتت التركيز ويخفض الإنتاجية. لذا يُنصح بموسيقى الجاز أو الكلاسيكية، عوضًا عن أغاني البوب التي تشتت الانتباه بكلماتها، وإن كان بشكل غير مقصود. 3. التواصل الاجتماعي أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي تحتل جزءًا كبيرًا من حياتنا اليوم، فلا ننفك عن نشر الصور وتحديث الحالات والدردشة مع الأصدقاء. وإذا كانت التحديثات المستمرة تقاطع سير العمل، يُنصح بتخصيص أوقات محددة لتفقد البريد الإلكتروني الشخصي، والحسابات على مواقع التواصل الاجتماعي. 4. الجلوس بشكل سيء يمكن للجلوس والوقوف بشكل سيء أن يؤثر سلبًا في الانتاجية، إذ يشتت الألم الذي يسببانه، سواء أكان في الظهر أم الرأس أم الكتفين أم العنق، الانتباه ويعكِّر المزاج. ومن أجل تفادي ذلك، يُنصح بالجلوس على كرسي مريح واستخدام مسند للقديمن، والانتباه إلى وضعية الجسم كاملاً، وممارسة التمارين الرياضية ولو لمدة 10-20 دقيقة يوميًا، لأنّها تحسن الصحة بشكل عام وتزيد الانتاجية. 5. ارتداء ملابس غير مريحة يريد الجميع أن يبدو بمظهر جيد واتباع آخر صيحات الموضة في مكان العمل، لاسيّما إذا كان يستدعي ذلك. إلاّ أنّ هذه الملابس غالبًا ما تكون غير مريحة وضيقة فتعيق التحرّك بسهولة، وتوتر الأعصاب، وتشتت التركيز على العمل. لذا يُنصح بالمريح والعصري في آن معًا، فلا يمكن نكران أنّ المظاهر تلعب دورًا أساسيًا في ترك انطباع جيد لدى الآخرين، لا سيّما في مكان العمل. كما وتزيد الإنتاجية عند الشعور بالتمتع بمظهر لائق وجذاب. 6. مزاولة العمل من المنزل يميل عدد كبير من الأشخاص إلى إنجاز ما تبقى من عملهم في المنزل لاحترام مواعيد الاستحقاق. إلاّ أنّ هذا لا يساعد في أحيان كثيرة، فيخسرون بذلك الوقت الذي ينبغي أن يُخصص للحياة الشخصية، كما ويستحيل أن يكون المرء منتجًا طوال اليوم. فلا يُنصح بإنجاز ما تبقى من العمل في المنزل، لأنّ الجسم والعقل بحاجة إلى الراحة. 7. تناول الفطور في المكتب يقترف عدد كبير من الناس خطأ عندما يفضلون النوم وإن لدقائق قليلة، عوضًا عن الاستيقاظ مبكرًا واحتساء القهوة وتناول الفطور في المنزل. إلاّ أنّه عند الحضور إلى المكتب، ينبغي أن يكون المرء في مزاج يسمح له بالعمل، كما ويعني الفطور هناك تناول الأطعمة السريعة التي يضر بالصحة، لاسيّما لأنّها الوجبة الأولى في اليوم. فيُنصح بالاستيقاظ مبكرًا وتناول فطور صحي بهدوء في المنزل، فهو يزوّد الجسم والدماغ بالطاقة التي يحتاجان إليها للعمل بشكل سليم. (ترجمة لبنان 24 – Lifehack)