يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الأرق وصعوبات النوم إلى التخلي عن بعض العادات التي تساهم في إصابتهم بالأرق مثل الإقلاع عن تناول الكافيين قبل النوم.
وأظهرت دراسة أميركية حديثة بأن "عوامل عديدة تساهم في الإصابة بالأرق وصعوبات النوم وخاصة لدى الأشخاص المتزوجين، وبحسب الدراسة، فإن صعوبات النوم قد تنشأ بسبب مشاركة الزوجين لسرير واحد ما قد يؤدي إلى تعارض في الانسجام بينهما، فإن كان أحدهما يعاني من اضطراب النوم فإن ذلك يؤثر على الآخر".
ويعتبر شخير أحد الزوجين، من أهم العوامل التي قد تمنع الطرف الآخر من النوم بشكل مريح.
وتقول الدراسة بأن قلة النوم يمكن أن يكون لها آثار سلبية على العلاقة الزوجية، إذ أنها تقلل من المشاعر الإيجابية التي يشعر بها المرء تجاه شريك حياته.
ووجد الباحثون بأن "الأشخاص الذين يعانون من نوم أقل جودة، أظهروا مستويات أقل من الامتنان والتقدير لشريك الحياة، وكانوا أكثر عرضة للتصرف بأنانية، مقارنة مع الأشخاص الذين يحصلون على نوم مريح".
وينصح الخبراء الأزواج بالنوم في سريرين منفصلين لتجنب التأثيرات السلبية التي تتركها قلة النوم على العلاقة الزوجية، وفق ما نقلت صحيفة ميرور البريطانية.