هذه الأمور تجعلك أقوى عقلياً

يعتبر الحفاظ على قوة عقلية في أيامنا هذه تحدياً كبيراً، فالجميع يحملون "ندوباً" عاطفية يتسبب عدم شفائها بالشعور بانعكاس انعدام الأمان والتحيزات والإحباط والألم على الآخرين. لكن موقع "لايف هاك" أكد ان بإمكانية الجميع الشفاء من "ندوبهم" العاطفية والتغير والتحول إلى أشخاص أفضل، بالرغم من ان هذا يتطلب منهم بذل بعض الجهد. وذكر انه حتى يصبح الشخص أقوى عقلياً مع مرور كل يوم، لا بد من إدراج بعض الأمور على الأجندة اليومية وأبرزها: 1 ـ التعبير عن الشكر وإظهار الامتنان لمن يتسبب بأبسط الأمور الجيدة في الحياة، فكل يوم يعطي الشخص فرصة جديدة ليبدأ من جديد ويعيش الحياة التي يرغب بها ويستحقها، وتعلم النظر دائماً إلى النصف المليء من الكوب يزيد من القوة العقلية. 2 ـ التأمل، لأنه يزيد من القدرة على التركيز ويزيد من حدة الوضوح العقلي ويخفف أو يقضي على الإجهاد، وهو يعطي شعوراً بالسلام. 3 ـ ممارسة الرياضة، واختيار الرياضة المحببة إلى القلب، لأنها مهمة لزيادة القوة العقلية كل يوم. 4 ـ الأكل بطريقة صحية، فلكل نوع من الخضار والفاكهة فوائد غذائية فريدة للجسم والذهن أيضاً. 5 ـ التواجد في بيئة صحية، يتوفر فيها التنظيم ما يترك تأثيراً إيجابياً على الصحة العقلية. 6 ـ الابتسام وإظهار التعاطف، وجعل الفرح والضحك والشعور بآلام الآخرين جزءاً من الحياة اليومية. 7 ـ تحمل المسؤولية على الأفعال، والاعتذار والمضي قدماً، لأن التجاهل والكذب يمنعان من زيادة القوة العقلية بشكل يومي. 8 ـ كتابة أحداث اليوم لأن هذا يعطي فرصة للتفكير بنشاطات اليوم وما تتضمنه من مشاعر ومخاوف ورغبات. 9 ـ الابتعاد عن الكومبيوتر والهاتف أو أية أجهزة قبل التوجه إلى السرير، والحرص على أن تكون غرفة النوم للنوم فقط وليست مكتباً، فالنوم قيّم والجسم بحاجة إليه لاستعادة قوته ما ينعكس إيجابياً على القوة العقلية. 10 ـ معرفة النفس، والسعي لتحسينها بدلاً من محاولة تقليد الآخرين، فكلما تم اكتشاف المواهب والجمال الداخلي بسرعة أكبر زاد الشعور بالثقة والسعادة وبالتالي زادت القوة العقلية. (ترجمة "لبنان 24" - Life Hack)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

منوعات

هذه الأمور تجعلك أقوى عقلياً

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

منوعات

هذه الأمور تجعلك أقوى عقلياً

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني