يمكن للتغيير الذي يحدثه الإنسان في حياته لتصبح إيجابية أن يكون طويل الأمد إذا حوّل ما يقوم به إلى عادات.
إليكم لائحة بـ7 عادات يمارسها السعداء على مدار أيام الأسبوع:
1.
يكافئون أنفسهم عبر ممارسة التمارين الرياضية لساعة يومياً، فيدركون أهميتها لعيش حياة صحية ومديدة.
2.
يتبعون عادة غذائية جديدة كلّ شهر، بدلاً من تناول الطعام الصحي لمرة واحدة أسبوعياً فقط.
3.
يقومون بالتزام هام تجاه أنفسهم أسبوعياً، فيعملون على إغناء معلوماتهم وتطوير أنفسهم.
4.
ينقطعون عن التواصل مرة أسبوعياً، فيبتعدون عن هاتفهم، وحاسوبهم، والأجهزة الإلكترونية المختلفة، كي يستعيد دماغهم نشاطه وقدرته على التركيز.
5.
يلتزمون بمشروع، وقد يتخذ هذا الأخير الشكل الذي يريدون، إذ أنّ الهدف منه إنجاز عمل محدد ليبقوا منشغلين.
6.
ينظمون حياتهم، فما إن ينتهوا من إتمام عمل ينتقلون إلى آخر.
7.
يضعون لائحة بالمهام اليومية، فلا يحددون تلك التي ينبغي إتمامها، بل يكتبونها بصيغة تظهر أنّهم فعلوا ذلك حقاً.
(Huffingtonpost)