29
o
بيروت
32
o
طرابلس
29
o
صور
32
o
جبيل
30
o
صيدا
31
o
جونية
30
o
النبطية
32
o
زحلة
31
o
بعلبك
24
o
بشري
29
o
بيت الدين
26
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
منوعات
5 نصائح للتركيز أثناء العمل من المنزل
Lebanon 24
18-01-2022
|
01:08
A-
A+
photos
0
A+
A-
يواجه بعض الموظفين العاملين في المنزل صعوبة في التركيز أثناء العمل، وهذا ما أثبتته دراسة حديثة، أشارت إلى أن ثلاثة أرباع الموظفين يجدون صعوبة في التركيز، لأسباب عديدة منها الاضطرار للتكيف مع قواعد القانون والمجتمع والعمل والحياة الشخصية المتغيرة باستمرار، مما تسبب في شعور الملايين
Advertisement
بالإرهاق الذهني والمعاناة مع قصر فترة الانتباه، وفقاً لما ذكره موقع صحيفة "مترو" البريطانية.
إليكم نصائح للتركيز أثناء العمل من المنزل
ممارسة تمارين التأمل
يجب على الموظف الذي يعمل من المنزل أن يمارس تمارين التأمل مثل أن يغمض عينيه ويصفي ذهنه ويعد أنفاسه دون أن يحاول تغييرها أو السيطرة عليها مع التركيز على ما يشعر به الجسم، مما يساعد على تحسين انتباهه خلال العمل.
الحصول على فترات راحة منتظمة
تساعد فترات الراحة المنتظمة على تصفية الذهن، من خلال استنشاق بعض الهواء النقي، أو القيام بمزيد من التمارين الرياضية ، مما يساعد على تحسين التركيز عند الموظف، لذلك ينصح بالحصول على خمس دقائق فى نهاية كل ساعة خلال فترة العمل.
تغيير مكان العمل
ومن الأساليب التي تساعد في التركيز أثناء العمل، هي الاستماع إلى الموسيقى كل 90 إلى 120 دقيقة وتغير مكان العمل بشكل يومي.
رتب أولويات مهامك
يجب على الموظف أن يرتب أولويات عمله خلال اليوم، حتى يستطيع إنهاء المهام المطلوبة منه على أكمل وجه، من خلال كتابة قائمة بالأعمال التي يجب إنهائها خلال اليوم.
تجنب الضوضاء
يفضل الجلوس في غرفة هادئة حتى يستطيع الموظف التركيز أثناء العمل، مع تجنب تفحص مواقع التواصل الاجتماعي إلا عند الضرورة حتى يستطيع التركيز والانتباه.
المصدر: اليوم السابع
مواضيع ذات صلة
العربية: 5 شهداء برصاص إسرائيلي أثناء محاولة فلسطينيين الحصول على مساعدات برفح
Lebanon 24
العربية: 5 شهداء برصاص إسرائيلي أثناء محاولة فلسطينيين الحصول على مساعدات برفح
03/07/2025 14:45:03
03/07/2025 14:45:03
Lebanon 24
Lebanon 24
استشهاد 3 مسعفين أثناء انتشالهم عالقين تحت أنقاض منزل في حي التفاح شرق غزة (الحدث)
Lebanon 24
استشهاد 3 مسعفين أثناء انتشالهم عالقين تحت أنقاض منزل في حي التفاح شرق غزة (الحدث)
03/07/2025 14:45:03
03/07/2025 14:45:03
Lebanon 24
Lebanon 24
5 شهداء وعدد من المصابين في قصف إسرائيلي استهدف منزلاً شمال غرب مدينة خانيونس
Lebanon 24
5 شهداء وعدد من المصابين في قصف إسرائيلي استهدف منزلاً شمال غرب مدينة خانيونس
03/07/2025 14:45:03
03/07/2025 14:45:03
Lebanon 24
Lebanon 24
الطائرات الإسرائيلية تقصف أكثر من 5 منازل مأهولة بالسكان في جباليا البلد شمال قطاع غزة (الجزيرة)
Lebanon 24
الطائرات الإسرائيلية تقصف أكثر من 5 منازل مأهولة بالسكان في جباليا البلد شمال قطاع غزة (الجزيرة)
03/07/2025 14:45:03
03/07/2025 14:45:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
امتدت النيران إلى مناطق سكنية وصناعية.. موجة عنيفة من حرائق الغابات تجتاح تركيا (فيديو)
Lebanon 24
امتدت النيران إلى مناطق سكنية وصناعية.. موجة عنيفة من حرائق الغابات تجتاح تركيا (فيديو)
06:21 | 2025-07-03
03/07/2025 06:21:34
Lebanon 24
Lebanon 24
تصادم 3 شاحنات.. حادث مروّع على الطريق الصحراوي في مصر (فيديو)
Lebanon 24
تصادم 3 شاحنات.. حادث مروّع على الطريق الصحراوي في مصر (فيديو)
05:08 | 2025-07-03
03/07/2025 05:08:06
Lebanon 24
Lebanon 24
تحطم طائرة قفز بالمظلات في نيوجيرسي.. وسقوط اصابات
Lebanon 24
تحطم طائرة قفز بالمظلات في نيوجيرسي.. وسقوط اصابات
03:30 | 2025-07-03
03/07/2025 03:30:52
Lebanon 24
Lebanon 24
كولومبيا تضبط لأول مرة غواصة مسيّرة عن بعد لتهريب المخدرات
Lebanon 24
كولومبيا تضبط لأول مرة غواصة مسيّرة عن بعد لتهريب المخدرات
00:43 | 2025-07-03
03/07/2025 12:43:56
Lebanon 24
Lebanon 24
جريمة هزت المنيا في مصر.. أب يذبح أطفاله ويسلّم نفسه
Lebanon 24
جريمة هزت المنيا في مصر.. أب يذبح أطفاله ويسلّم نفسه
00:02 | 2025-07-03
03/07/2025 12:02:32
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
أطلت مُنهارة وتستغيث.. فنانة شهيرة تفضح نائبا سابقا: يريد ان يتزوجني غصبا عني (فيديو)
Lebanon 24
أطلت مُنهارة وتستغيث.. فنانة شهيرة تفضح نائبا سابقا: يريد ان يتزوجني غصبا عني (فيديو)
00:05 | 2025-07-03
03/07/2025 12:05:05
Lebanon 24
Lebanon 24
في لبنان.. دولار واحد على "إشتراك الانترنت"
Lebanon 24
في لبنان.. دولار واحد على "إشتراك الانترنت"
13:36 | 2025-07-02
02/07/2025 01:36:59
Lebanon 24
Lebanon 24
توقيف مطلوب في منطقة الحدت... هذا ما فعله لشابة مقابل مبلغ ماليّ
Lebanon 24
توقيف مطلوب في منطقة الحدت... هذا ما فعله لشابة مقابل مبلغ ماليّ
10:52 | 2025-07-02
02/07/2025 10:52:38
Lebanon 24
Lebanon 24
عطلة عاشوراء "غير محسومة"
Lebanon 24
عطلة عاشوراء "غير محسومة"
15:58 | 2025-07-02
02/07/2025 03:58:34
Lebanon 24
Lebanon 24
فيروس معدٍ ينتشر في لبنان.. هذه أعراضه
Lebanon 24
فيروس معدٍ ينتشر في لبنان.. هذه أعراضه
02:30 | 2025-07-03
03/07/2025 02:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في منوعات
06:21 | 2025-07-03
امتدت النيران إلى مناطق سكنية وصناعية.. موجة عنيفة من حرائق الغابات تجتاح تركيا (فيديو)
05:08 | 2025-07-03
تصادم 3 شاحنات.. حادث مروّع على الطريق الصحراوي في مصر (فيديو)
03:30 | 2025-07-03
تحطم طائرة قفز بالمظلات في نيوجيرسي.. وسقوط اصابات
00:43 | 2025-07-03
كولومبيا تضبط لأول مرة غواصة مسيّرة عن بعد لتهريب المخدرات
00:02 | 2025-07-03
جريمة هزت المنيا في مصر.. أب يذبح أطفاله ويسلّم نفسه
23:02 | 2025-07-02
إذا اندلعت حرب نووية.. مكانان فقط آمنان في العالم ما هما؟
فيديو
"كفاية كده".. إعلامية شهيرة تُعاتب شيرين عبد الوهاب بعد أزمتها في المغرب (فيديو)
Lebanon 24
"كفاية كده".. إعلامية شهيرة تُعاتب شيرين عبد الوهاب بعد أزمتها في المغرب (فيديو)
03:28 | 2025-07-03
03/07/2025 14:45:03
Lebanon 24
Lebanon 24
"كان خاطب نص بنات مصر".. فنان شهير يتحدث عن عدد الفتيات اللواتي ارتبط بهن (فيديو)
Lebanon 24
"كان خاطب نص بنات مصر".. فنان شهير يتحدث عن عدد الفتيات اللواتي ارتبط بهن (فيديو)
02:58 | 2025-07-03
03/07/2025 14:45:03
Lebanon 24
Lebanon 24
للمرة الاولى... ميريام فارس تتحدث عن الامومة وهذا ما قالته
Lebanon 24
للمرة الاولى... ميريام فارس تتحدث عن الامومة وهذا ما قالته
01:37 | 2025-07-01
03/07/2025 14:45:03
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24