لا عجب في أن عدداً كبيراً من روّاد مواقع التواصل الاجتماعي تَعِبَ منها بسبب انعكاساتها السلبية على الصحة النفسية والجسدية ونوعية الحياة عامة.
فبالرغم من أنّ التقنيات الحديثة هذه قرّبت المسافات واختصرت الوقت عبر تسهيلها التواصل مع الآخرين في مختلف أنحاء العالم، لا يقدر البعض على تحمل ضغوطاتها على المستويات كافة؛ إذ كشفت دراسة حديثة أنّ مستخدمها يتلقى 285 مادة يومياً، من بينها 54 ألف كلمة و443 دقيقة فيديو.
فإذا كنتم من الذين تعبوا من مواقع التواصل الاجتماعي لكنكم لا تستطيعون الاستغناء عنها، ننصحكم بتجربة الحيل التالية:
1. كتابة الرسائل الورقية
تعني الرسائل الورقية كثيراً لمتلقيها لاسيّما إذا كان مرسلها قد بذل جهداً لتزيينها، بالرغم من أنّ كتابتها تستغرق وقتاً أكثر بالمقارنة مع نشر صورة على "فيسبوك".
2. الاستمتاع بالهدوء
يُعتبر الاستمتاع بالهدوء طريقة رائعة للتخفيف من حدة الضغوطات النفسية، وزيادة القدرة على الإبداع، فيُنصح بممارسة التأمل أو الصلاة أو الاستمتاع بالسكينة ببساطة.
3. لقاء الآخرين وجهاً لوجه
تتيح التقنيات الحديثة في أيامنا هذه التواصل مع الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، إلاّ أنّها مهما تطوَّرت لن تضاهي فرحة اللقاء بهم شخصياً.
4. إعادة اكتشاف النفس
ينأى الشخص بنفسه عن آراء الآخرين وسلبيتهم عند الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي، ما يفسح له المجال للتركيز على ذاته وتطويرها، عبر إعادة اكتشاف شغفه وهواياته في الحياة.
5. التنزه في الطبيعة
يعود الاستمتاع بالطبيعة بفوائد كثيرة على الشخص، فيسمح له بالتعرف إلى العالم الرائع من حوله، ويخفف من حدة ضغوطاته النفسية، ويحسِّن حياته عامة.
(Lifehack)