عرق النَسا من الأمراض الشائعة التي تصيب حوالي 40% من البشر، في مرحلةٍ ما مِن حياتهم، وهو مرض يصيب الظهر ويُسبب ألماً أو وخزاً من جانب واحد في الوركين حتى أطراف أصابع القدم.
وتظهر أعراض عرق النَسا عند النِساء، على شكل:
- ألم في أسفل الظهر.
- ألم في الوركين.
- الإحساس بما يشبه صدمة كهربائية بالساق.
- دبابيس وإبر في الساق أو القدم.
-زيادة شدّة الأعراض عند محاولة ثني الساق أو القدم.
-ألم حارق عند الوقوف وبعد الجلوس لساعات طويلة.
أما أسباب الإصابة بعرق النسا فهي:
- الحمل
- تكوُّن النتوءات العظمية
- تضيق العمود الفقري
- الانزلاق الفقاري
ورغم أنه من الشائع استخدام مسكنات الألم للتغلب على آلام عرق النَسا، إلا أنه لديك بالتأكيد خيارات أخرى مستدامة للتحكم في الألم، ومنها:
- حافظي على نشاطك البدني
- حافظي على شكل مناسب لجسمكِ
- احصلي على تدليك أو تمارين الإطالة البطيئة