لحماية شعرك من التقصّف والتساقط.. إليك هذه النصيحة

ذكرت مجلة "جولي" أن البيوتين يعد بمثابة سر صحة وجمال الشعر، إذ يعمل على تغذية الشعر وتقوية بنيته.

 

ونصحت المجلة بإضافة المصادر الغذائية الغنية بالبيوتين المعروف أيضاً باسم فيتامين B7 أو فيتامين H الى وجباتكم، وهي صفار البيض والمكسرات ورقائق الشوفان والعدس وفول الصويا والفطر وجنين القمح والسبانخ.

 

كما اشارت الى انه إلى جانب الأطعمة الغنية بالبيوتين، يمكن أيضاً استخدام الشامبو المحتوي على البيوتين للعناية بالشعر، لا سيما الشعر الخفيف والمجهد، حيث إنه يعمل على تقوية الشعر ويمنحه كثافة ولمعاناً.