تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

تمارسين الرياضة ويزداد وزنك.. إليك الأسباب!

Lebanon 24
14-03-2016 | 06:57
A-
A+
تمارسين الرياضة ويزداد وزنك.. إليك الأسباب!
تمارسين الرياضة ويزداد وزنك.. إليك الأسباب! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية من الجسم وتحمي من الأمراض. ولكن بالرغم من ممارسة الرياضة، يمكن أن تعاني المرأة من زيادة الوزن. وأبرز هذه الأسباب: - تناول وجبات خفيفة عالية بالسعرات الحرارية بعد الرياضة كالشوكولا والتشيبس، في حين يجب فقط التركيز على تناول الفواكه الطازجة أو اللبن بعد الرياضة. - عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ وتضييع الوقت في شرب المياه والتحدث مع الآخرين لذا عليك التركيز فقط على الرياضة. - شرب العصير بعد الرياضة: يعتبر العصير من المشروبات الصحية الا انه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي يسبّب في زيادة الوزن. فكل ما عليك هو إبقاء المياه مشروبك المفضل عند ممارسة الرياضة. - عدم ممارسة تمارين "الكارديو" لوقت كافي والتركيز فقط على حمل الأوزان، فعليك في هذه الحالة ممارسة تمارين الكارديو كالمشي والركض والهرولة. (أنا زهرة)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك