هزّي يا نواعم.. واخسري سعرات حرارية

لطالما ارتبط الرقص الشرقي بمفهومي الأنوثة والإثارة، وهو فن نشأ منذ قديم الأزل في مصر وبلاد الشام وانتقل منها إلى أنحاء العالم، وكما كل أنواع الرقص يمارس تعبيراً عن الفرح والسعادة. للرقص الشرقي تحديداً فوائد صحية كثيرة تنعكس تلقائياً على فقدان الوزن، مما دفع بالخبراء إلى اعتباره أفضل رياضة هوائية لجسم الانسان بعد المشي، وهو فن ورياضة في آن، يتضمن حركات جميلة تمنح المرأة قواماً مرناً ورشاقة عالية وتكسبها ثقة بالنفس وأنوثة. الرقص الشرقي يحرق 300 سعرة حرارية في الساعة. أما الرقص السريع الحركة فيسهم في حرق 450 سعرة. إذا هو وسيلة فعالة لحرق الدهون غير المرغوب بها لتأثيره السريع على منطقة الوسط بأكملها أي البطن والخصر والأرداف، وهو بالتالي يكسب الجسم قدراً كبيراً من الليونة والخفة، اللتين لا تستطيع المرأة الحصول عليهما من خلال رياضات أخرى، اذ ان حركة التمايل والتأرجح أثناء الرقص تمنح شعوراً بالهدوء أو ما يشبه تمارين التأمل. الرقص الشرقي بات يدرس في معاهد متخصصة في كل أنحاء العالم باعتباره فناً وليس مجرد "حركات وخطوات"، وهو يدرس كنوع من الرياضات التي لا تقل أهمية عن تمارين أخرى نظراً الى انعكاسه الايجابي على صحة الجسم، فهو يحسن أداء الأوعية الدموية، وبالتالي ينشط الدورة الدموية كما أنه يحسن التنفس. وقد برهنت الدراسات العلمية التأثير الايجابي للرقص على صحة القلب والعظام بحيث يمنع هشاشتها، وكذلك شد الجلد والعضلات، كما أكدت الدراسات مدى ارتباطه بصفاء الذهن، فهو يعطي فرصة التفكير بشكل ايجابي وسليم بعيداً عن العصبية المفرطة من خلال إفراز هرمونات مضادة للتوتر تجعل المرأة أكثر شباباً ورومانسية وهدوءاً، مما يساعدها على تنمية مهارة التواصل مع جسدها. اللافت أن الرقص الشرقي يحارب أيضاً مرض السكري المنتشر عالمياً، لأنه كلما زاد محيط الخصر كلما ارتفع احتمال الاصابة بهذا المرض. الرقص ضمن مجموعة يساعد الاشخاص الذين يعانون من أوضاع نفسية صعبة أو الاكتئاب أو الوحدة على الخروج من عزلتهم ليتمكنوا بالتالي من التصالح مع أنفسهم ومع الآخرين. الرقص الشرقي يساعد أيضاً المرأة الحامل في عملية الولادة الطبيعية السهلة، إذ أنه يسهم في اتخاذ الطفل للوضعية الجيدة للولادة ويعطي مرونة أكثر في منطقة الحوض، لكن على المرأة الحامل استشارة طبيبها تجنباً لأي عواقب وخيمة خصوصاً في الأشهر الثلاثة الاولى من الحمل ومع اقتراب موعد الولادة. إذا لفقدان سعرات حرارية من خلال رياضة منزلية ممتعة لا تحتاج إلى مساحات واسعة ولا أجهزة رياضية مساعدة، عليك سيدتي بالرقص الشرقي لمدة عشرين دقيقة على الأقل يومياً على ايقاع موسيقى حيوية تنقلك الى واقع آخر يشبه عالم نجمات هوليوود العالميات اللواتي اعتمدن الرقص الشرقي للتمايز فنياً مثل شاكيرا وبيونسه وكيم كاردشيان. ("لبنان 24")