إليكِ الأطعمة المفيدة للأطفال دون الـ5 سنوات

الالتزام بنظام غذائى للطفل يعتمد على أطعمة ضرورية لمد جسمه بكل ما يحتاجه لتكوين جهازه المناعي والعضلي، ولكن غالباً ما يكون اختيار هذا النظام الغذائى موضع حيرة للأمهات. وفى السياق يقدم الموقع الأميركي "good food" تقريراً نشره مؤخرا – يحوي مجموعة من التوصيات تساعد الأم فى التعرف إلى الأطعمة التي تساعد فى بناء جسم طفلها خلال أول 5 سنوات من عمره. ويوضح التقرير أن أولى النصائح تتمثل فى تقديم 3 وجبات متوازنة للطفل مع محاولة إدخال وجبتين خفيفتين فى المنتصف حتى يعتاد منذ صغره على طرق الغذاء الصحيحة، مشيرا إلى أن هناك اطعمة تمثل العمود الفقري فى وجبات الأطفال، وهي: الألبان ومنتجاتها من أهم الأطعمة التى تمد جسم الطفل بالكالسيوم الذى يسهل امتصاص الجسم لفيتامين A وB12 والفيتامينات الأخرى والبروتين والمعادن. ويفضل اختيار الحليب كامل الدسم للأطفال أقل من عمر سنتين لدوره المهم فى النمو وامتصاص الفيتامينات الأساسية، ويعتبر الكالسيوم من المغذيات الأساسية لتقوية العظام. ويجب إدخال الزبادي الطبيعي لطعام الطفل بعد العام الأول من عمره مع إمكانية إضافة المحليات الطبيعية عليه كالعسل و الفواكه الطازجة. الدهون من الأطعمة المهمة للأطفال.. الأطفال يحتاجون بعض الدهون فى وجباتهم لنمو أجسامهم، وهنا نقصد الدهون النافعة مثل الزبد والزيوت الطبيعية والتى يمكن إضافتها على الوجبات، لكن الدهون المتوفرة فى المعجنات والبسكويت والحلويات من الدهون الضارة التى لا تفيد الطفل ويفضل عدم اعتياده عليها. الشوفان أفضل الأطعمة لطفلك فى الصباح. ويعد الشوفان من الوجبات المهمة التى يمكن أن تعتمد عليها الأم يوميا وأن تعطيها لطفلها فى الصباح، وهناك أنواع منها مضاف إليها الفواكه المجففة والزبيب الحلو وجميع أنواع الشوفان تمد جسم الطفل بالفيتامينات والمعادن خاصة المضاف إليها اللبن. (اليوم السابع)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

المرأة

إليكِ الأطعمة المفيدة للأطفال دون الـ5 سنوات

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

المرأة

إليكِ الأطعمة المفيدة للأطفال دون الـ5 سنوات

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني