يقول خبراء الخصوبة إن التغذية عاملٌ مهم جداً في الخصوبة والإنجاب، فضلاً عن تأثيرها في صحة الاولاد والأحفاد لاحقاً. وأخيراً، توصّل العلماء إلى إثبات فعالية بعض الأغذية في تعزيز الخصوبة، وزيادة فرص الحمل. إليكِ أهمها:
- الشمندر
مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة يساعد على مقاومة مشاكل الخصوبة الناتجة عن التقدم في العمر، كما أنه ينشّط تدفق الدم. ينصح به الأطباء تحديداً كمشروب للنساء اللواتي يخضعن لعمليات تلقيح اصطناعية للإنجاب، وذلك لتعزيز تدفق الدم في عملية زرع الأجنة.
- السلمون
مصدر مثالي للبروتين، وغني بأحماض الأوميغا 3 الدهنية التي لها دور مهم في تنشيط الخصوبة عند المرأة. كما أنه مفيد لصحة الإنسان القلبية والدماغية، وللعينين.
- البيض
يُعدّ البيض واحداً من أهم الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها بسبب غناه بالكولين، الذي له دور كبير في نموّ الأجنّة بناءً على دراسات علمية مثبتة، فضلاً عن تأثيره الطويل الأمد على الصحة.
- الجوز
يتضمن الجوز نسبةً معززة من الأغذية المساعدة على محاربة مختلف أنواع السرطانات، كما أن فوائد الجوز مفيدة لحركة ونشاط الحيونات المنوية لدى الرجل لأنه غني بأحماض الأوميغا 3 والفيتامينين إي وب. لذا ينصح الاطباء بتناوله يومياً.
(نواعم)