من ضيق التنفس إلى حرقة المعدة… تأثير تمدد الرحم على أعضاء الحامل

يُعدّ ضغط الجنين على الأعضاء الداخلية من أكثر الأعراض المزعجة خلال الحمل، خصوصًا في الأشهر الأخيرة، نتيجة التمدد الطبيعي للرحم الذي ينتقل من حجم صغير أسفل السرة إلى مستوى القفص الصدري تقريبًا قبيل الولادة. هذا التمدد يؤدي إلى تغيّر مواضع عدد من الأعضاء الحيوية داخل الجسم، ما يفسّر مجموعة من الأعراض الشائعة لدى الحوامل.

تأثير نمو الرحم على الأعضاء الداخلية
• المعدة والأمعاء: يدفع الرحم المعدة والأمعاء إلى الأعلى، ما يبطئ عملية الهضم ويزيد الشعور بالامتلاء والانتفاخ وحرقة المعدة، خاصة مع تأثير هرمون البروجسترون الذي يرخّي عضلات الجهاز الهضمي.
• المثانة: يقلّ حجمها الوظيفي بسبب الضغط المباشر، ما يسبب كثرة التبول نهارًا وليلًا.
• الرئتان والحجاب الحاجز: يؤدي ارتفاع الرحم إلى تقليل سعة الرئتين، مسبّبًا شعورًا بضيق التنفس، لا سيما في الثلث الأخير من الحمل.
• العمود الفقري والعضلات: يغيّر نمو الرحم مركز ثقل الجسم، ما يزيد الضغط على أسفل الظهر ويؤدي إلى آلام عضلية واضطراب التوازن.
• الكبد والطحال: قد تتحرك قليلًا عن موضعها الطبيعي، لكنها تتكيّف تدريجيًا دون تأثير يُذكر على وظائفها.

كيف يمكن التخفيف من هذه الأعراض؟
• تعديل وضعية النوم والجلوس: النوم على الجانب الأيسر والجلوس بوضعية مستقيمة مع دعم أسفل الظهر يساعدان على تقليل الضغط وتحسين الدورة الدموية.
• وجبات صغيرة ومتكررة: تقلل من الضغط على المعدة وتحدّ من الارتجاع وحرقة المعدة.
• الحركة الخفيفة والتمدد: المشي وتمارين التمدد اليومية تحسّن الدورة الدموية وتخفف آلام الظهر والإمساك.
• تمارين التنفس أو اليوغا الخفيفة: تساعد على تحسين سعة الرئتين وتخفيف الشعور بضيق التنفس.
• الترطيب وتناول الألياف: شرب الماء وتناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة يدعمان الهضم ويقللان الإمساك.
• الراحة المنتظمة: فترات الراحة ورفع القدمين تخفف الإجهاد وتقلل التورم.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

تجب الاستشارة الطبية فورًا في حال ظهور أعراض غير طبيعية مثل ألم شديد أو مفاجئ، نزيف، ضيق تنفس حاد، دوخة أو إغماء، تغيّر ملحوظ في حركة الجنين، صعوبة مستمرة في التبول، أو تورم شديد في الأطراف.

متى تعود الأعضاء إلى وضعها الطبيعي؟

بعد الولادة ومع عودة الرحم تدريجيًا إلى حجمه الطبيعي، تستعيد الأعضاء مواضعها الأصلية خلال فترة تقارب الشهرين، مع تحسّن ملحوظ في التنفس والراحة العامة خلال الأيام الأولى بعد الولادة.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

متفرقات

من ضيق التنفس إلى حرقة المعدة… تأثير تمدد الرحم على أعضاء الحامل

متفرقات

المرأة

حسين ال

الدورة

الصدر

دمين

طراف

بالا

عمان

أيسر

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني