دورتك الشهرية بوصلة لتعزيز أدائك المهني واتخاذ القرارات الشجاعة

أكد خبراء في الصحة النفسية والمهنية أن فهم مراحل الدورة الشهرية وتأثيراتها الهرمونية يمكن أن يشكل أداة قوية لتعزيز الأداء الوظيفي والعمل بشكل صحي وواعٍ.

توضح المدربة الألمانية ماندي يوهمان، مؤلفة كتاب حول العمل وفق الدورة الشهرية، أن لكل مرحلة "قوى خارقة"؛ ففي النصف الأول من الدورة، حيث تكون الطاقة في ذروتها، تزداد القدرة على التخطيط الاستراتيجي، مما يجعلها الفترة الأمثل لبدء مشاريع جديدة والظهور الواثق في الاجتماعات.

مع الانتقال إلى النصف الثاني من الدورة، يبرز دور هرمون "البروجسترون" الذي يعزز الرغبة في التنظيم والترتيب، وتتجلى الطاقة في هذه المرحلة عبر الحدس والتفكير الإبداعي. أما فترة الحيض، فهي بحسب يوهمان، وقت مناسب للتفكير الاستشرافي، واتخاذ القرارات الشجاعة، والتخلص من المهام غير الضرورية بوضوح تام.

نظراً لصعوبة جدولة كافة المهام وفق الدورة دائماً، تنصح يوهمان بإدخال تعديلات بسيطة، مثل تخصيص فترات راحة بعد المهام المرهقة، أو التواصل بذكاء مع المسؤولين عبر ترتيب الأولويات بناءً على مستوى الطاقة اليومي. وتشدد الخبيرة الألمانية على أن الخطوة الأهم تكمن في الوعي بالاحتياجات الذاتية ووضع حدود واضحة لضمان الاستمرارية والإنتاجية.

(الألمانية)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

رمضانيات

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

متفرقات

دورتك الشهرية "بوصلة" لتعزيز أدائك المهني واتخاذ القرارات الشجاعة

متفرقات

المرأة

الألمانية

الدورة

تيجي

هنية

بيرة

تاجي

بالا

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني