تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

متفرقات

دورتك الشهرية "بوصلة" لتعزيز أدائك المهني واتخاذ القرارات الشجاعة

Lebanon 24
01-02-2026 | 02:24
A-
A+
دورتك الشهرية بوصلة لتعزيز أدائك المهني واتخاذ القرارات الشجاعة
دورتك الشهرية بوصلة لتعزيز أدائك المهني واتخاذ القرارات الشجاعة photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أكد خبراء في الصحة النفسية والمهنية أن فهم مراحل الدورة الشهرية وتأثيراتها الهرمونية يمكن أن يشكل أداة قوية لتعزيز الأداء الوظيفي والعمل بشكل صحي وواعٍ.

توضح المدربة الألمانية ماندي يوهمان، مؤلفة كتاب حول العمل وفق الدورة الشهرية، أن لكل مرحلة "قوى خارقة"؛ ففي النصف الأول من الدورة، حيث تكون الطاقة في ذروتها، تزداد القدرة على التخطيط الاستراتيجي، مما يجعلها الفترة الأمثل لبدء مشاريع جديدة والظهور الواثق في الاجتماعات.

مع الانتقال إلى النصف الثاني من الدورة، يبرز دور هرمون "البروجسترون" الذي يعزز الرغبة في التنظيم والترتيب، وتتجلى الطاقة في هذه المرحلة عبر الحدس والتفكير الإبداعي. أما فترة الحيض، فهي بحسب يوهمان، وقت مناسب للتفكير الاستشرافي، واتخاذ القرارات الشجاعة، والتخلص من المهام غير الضرورية بوضوح تام.

نظراً لصعوبة جدولة كافة المهام وفق الدورة دائماً، تنصح يوهمان بإدخال تعديلات بسيطة، مثل تخصيص فترات راحة بعد المهام المرهقة، أو التواصل بذكاء مع المسؤولين عبر ترتيب الأولويات بناءً على مستوى الطاقة اليومي. وتشدد الخبيرة الألمانية على أن الخطوة الأهم تكمن في الوعي بالاحتياجات الذاتية ووضع حدود واضحة لضمان الاستمرارية والإنتاجية.

(الألمانية)


Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك