تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

كم ساعة من الرياضة لخسارة الوزن؟

Lebanon 24
06-05-2016 | 01:23
A-
A+
كم ساعة من الرياضة لخسارة الوزن؟
كم ساعة من الرياضة لخسارة الوزن؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أعلن مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية إنه "إلى جانب تعديل النظام الغذائي ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل 3 ساعات أسبوعياً من أجل إنقاص الوزن". ولهذا الغرض، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة، بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة على الأقل. وأضاف المركز أنه "من المثالي أيضاً أن تقترن ممارسة رياضات قوة التحمل بممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً". (أنا زهرة)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك