تسعى الكثير من الفتيات لا سيما المراهقات منهن الى الحصول على جسم رشيق كجسم نجمات هوليوود من دون ان تعرف ما هو سرّ هذه الرشاقة. اليك عدداً من أسرار خسارة الوزن من نجمات هوليوود لتتمكن من الحصول على الجسم الذي لطالما حلمت به.
أنجلينا جولي: تؤكد النجمة العالمية انجلينا جولي ان الرضاعة الطبيعية ساعدتها على استعادة رشاقتها ولياقتها مباشرة بعد الولادة، مع ما ترافق من تناول لغذاء صحي من دون ان تحرم نفسها من الأطعمة التي تحبّها.
جنيفر انيستون: تعتمد انيستون على الطعام المطحون مثل طعام الأطفال مرة في اليوم، كونها تساهم في خسارة الوزن، وتمنع الرغبة الملحة لبعض الأطعمة، إضافة إلى سهولة أكلها ومضغها.
كيلي مينوغ: تعتمد مينوغ على تناول عصير الكريب فروت إلى جانب الوجبات الغنية بالبروتينات، مما يساعد في حرق الدهون بسرعة أكبر، ولكنها تشترط عدم تناول النشويات والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، ويمنع تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
كارمن الكترا: تؤكد نجمة هوليوود الكترا أن اليوغا هي السبب الاساسي وراء المحافظة على رشاقتها وصحتها الجيدة وتنصح الجميع باتباع هذه الرياضة التي لا تساعدك فقط على الليونة، ولكنها أيضا تصفي العقل من كافة المشاحنات.
كاثرين زيتا جونز: تعتمد النجمة كاثرين زيتا جونز وكيت على حمية البروتين سواء الحيواني أو النباتي مثل اللحوم الخالية من الدسم، والعدس والفاصولياء للمحافظة على رشاقتها مع الابتعاد عن كل ما يحتوي على الكربوهيدرات.
جينا ديوان: اضافة الى اتباعها نظاماً غذائياً محدداً استفادة الممثلة جينا ديوان من وقت الفراغ لممارسة الرياضة لا سيما مع أولادها أثناء هز سريرهم لكي يناموا.
جيسيكا ألبا: تقول ألبا إنّ شرب كميات وافرة من المياه ساعدها على تحقيق الرشاقة اضافة الى اعتمادها على اللحوم البيضاء مثل الدجاج والسمك، مع الإكثار من أكل الفواكه والخضراوات الطازجة، مع تجنب تناول الخبز والحلويات.
(صحتي)