تنتشر أفكار صحيحة حينًا ومغلوطة أحيانًا عن طريقة الحفاظ على النظافة الشخصية سواء للزوج أو للزوجة، وسواء لما قبل العلاقة الحميمة كنوع من الاستعداد لها والتزين، أو ما بعدها، ومدى أهمية ذلك صحيًا أو لحدوث الحمل أو لعدم حدوثه وغير ذلك، لذلك أحببنا أن نقدم لك صورة وافية عن أهمية النظافة الشخصية وما الطرق المناسبة لذلك.
1- اغسلي المناطق الحساسة يوميًا بالماء الفاتر والصابون اللطيف مرتين على الأقل وبعد كل استخدام للحمام بالماء على الأقل.
2- عند كل استحمام يوميًا أو يوم بعد يوم استخدمي الليف في التخلص من خلايا الجلد الميتة لكن خصصي ليف لهذه المنطقة دونًا عن تلك التي تستخدمينها في تدليك جسمك.
3- اختاري نوعية رقيقة لطيفة على الجلد ولا تفركي تلك المنطقة بشدة وإنما تدليك خفيف مع الماء الدافئ والصابون وغيريها باستمرار كل شهرين على الأكثر.
4- لا لاستخدام نفس الليف أو استخدام أحدكما لليف الآخر ظنًا منكما أنه لا ضرر فأنتما زوجين تتلامسان مباشرة فما ضرر ذلك.
5-اطلبي من طبيبتك وصف صابون مناسب لهذه المنطقة سواء كان طبيًا أو عاديًا.
6-لا تستخدمي الماء الساخن.
7- احرصي على إزالة الشعر عن تلك المنطقة باستمرار.
8- كوني لطيفة أثناء إزالة الشعر.
9- إن حدث جرح استخدمي كريم طبي في المنطقة العلوية فقط ولا تضعي في منطقة المهبل.
10- احرصي على تجفيف تلك المنطقة بعد كل مرة تستخدمين في الحمام جيدًا وخصصي لها مناشف قطنية.
11- استخدمي الملابس الداخلية القطنية ولا تستخدمي الأقمشة الصناعية لامتصاص العرق والرطوبة.
12- اختاري مقاسًا أوسع من مقاسك بدرجة فالملابس الضيقة غير مريحة.
13- إن حدثت أي إصابة بكتيرية أو فطرية فيجب مراجعة الطبيبة فورًا.
14- يمكنك ملاحظة الأمر عند ظهور أي رائحة غير محببة أو لون غير مناسب للإفرازات.
15- في أيام الدورة الشهرية احرصي على اختيار نوعية فوط صحية مناسبة لبشرتك.
16- احرصي على استبدال الفوط باستمرار وعدم تركها مدة طويلة قدر المستطاع فلا يجب زيادتها عن 7 ساعات.
17- الحرص على اتباع نظام حياة صحي سليم سواءً في الطعام أو ممارسة الرياضة.
18- بالنسبة للرجل عليه الحرص على الغسل بحرص شديد منعًا لتجمع أي خلايا ميتة.
19- في حالة إصابة أحد الزوجين بمشكلة جلدية أو مرض معدي فيجب الامتناع عن العلاقة الحميمة لحين تمام الشفاء.
20- تنظيف المنطقة الحساسة مهم حتى في حال ارتداء الواقي الذكري أو الواقي الأنثوي.
(نصف الدنيا)