كلما شاهدنا صورهن في المجلات او على مواقع التواصل الاجتماعي او في التلفزيون، نتساءل ما السر وراء رشاقة النجمات العربيات والعالميات. ويبدو انه بالاضافة الى تناول الطعام الصحي واتباع البعض لرجيم معين او قاسي، فان رشاقة النجمات عنوانها ايضا الرياضة بمختلف انواعها. اليك بعض انواع الرياضات التي تقوم بها النجمات على الدوام للمحافظة على الرشاقة واللياقة البدنية العالية. تمارين الصباح هي المفصل الذي من خلاله تحصل نجماتك المفضلات على ذلك الجسم الممشوق والنحيل، كون المواظبة على اداء التمارين الصباحية يجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون ويعطيه القوة والنشاط والطاقة طوال اليوم. العارضة العالمية ميراندا كير وغيرها من النجمات العالميات يواظبن على ممارسة التمارين الصباحية مهما كان نوعها للحفاظ على الرشاقة. رياضة المشي هي الرياضة المفضلة عند معظم النجمات، كونها تساعد على انقاص الوزن والمحافظة على الرشاقة كما انها تشد الجسم بشكل كبير. من النجمات الواظبات على رياضة المشي نذكر جينفر لوبيز وكيم كارداشيان، ومن النجمات العربيات نانسي عجرم. رياضة الجري هذه الرياضة لا تقوي الجسم فقط وتشده بل تجعله اكثر رشاقة وتميزا، و ان كنت ترغبين بجسم يشبه جسم جينفر لوبيز وجينفر غارنر وشاكيرا وايفا لونغوريا وميراندا كير ونانسي عجرم، ما عليك سوى البدء بممارسة رياضة الجري قريبا و لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا. اليوغا ليست رياضة تأمل فقط بل هي فعالة ايضا في تحقيق هدف الرشاقة كونها تقوي عضلات الجسم وتحقق الاسترخاء للجسم والعقل. من النجمات المواظبات على ممارسة اليوغا نذكر جينفر انستون وجيسيكا البا وكيت هادسون وكيم كارداشيان. الزومبا احدث انواع الرياضات التي باتت تلقى حماسا ومتابعة من عامة الناس وكذلك من الفنانات والنجمات، ابرزهن النجمة العالمية شاكيرا التي تتمتع بجسد ممشوق للغاية و ليونة ومهارة في الرقص واداء الحركات بشكل كبير. ما يميز الزومبا انها ليست حركات رقص فقط، اذ انها ايضا من افضل الرياضات لحرق السعرات الحرارية والدهون بشكل كبير. الرقص حركاته جميلة وهو على اختلاف انواعه، يساعد في حرق الكثير من الدهون ونحت الجسم بشكل مميز. من النجمات اللواتي يواظبن على ممارسة الرقص نذكر ساندرا بولوك وشاكيرا وميريام فارس. الترامبولين بالرغم من انها رياضة الصغار بشكل عام، الا ان الكبار يستمتعون بها من وقت لاخر، ومنهم نذكر النجمة كيم كارداشيان واخواتها. وتتميز الترامبولين بقدرتها على تحقيق الرشاقة والتمتع بمزاج جيد ايضا، كون القفز المرتد يساعد على افراز هرمون السعادة (الاندروفين) اضافة لتنشيط الدورة الدموية والتخفيف من الام الظهر والرقبة. (هي)