إنتهت فترة العشرينات وأصبحتِ في مرحلة جديدة تظهر فيها التجاعيد في الوجه، الخطوط حول العينين والشفاه وبقع سوادء غير محبّبة. تراجع كميّة الكولاجين في هذا العمر، يجعل البشرة أرقّ وأكثر حساسيّة، لذلك، من أجل المحافظة على إشراقة بشرتكِ وشبابها في عمر الـ30، عليكِ اتباع خطوات أساسيّة:
- التنظيف مرّتين يومياً: عمليّة روتنيّة عليكِ القيام بها صباحاً ومساءً، لكن قبل النوم يجب التنظيف مرّتين لأنّ المرّة الأولى هي لإزالة الماكياج والثانية لإزالة الأوساخ.
- المياه المنعشة: إشربي 1.5 ليتر يومياً من المياه الصافية يومياً للمحافظة على ترطيب بشرتكِ ونضارتها.
- عناية خاصّة بالعينين: ابحثي عن مستحضر يحتوي على فيتامينات A وC وE، فهي تحسّن شكل التجاعيد، تصحّح مظهر البشرة، وتُخفي خطوط التعب. عليكِ اللجوء إلى صيغ وتركيبات غنيّة بالببتيدات كفيلة بتحفيز الكولاجين، تجديد الخلايا السليمة، وإعادة النشاط الخلوي إلى مرحلة الشباب.
- المكياج الصحيح: من المهم استخدام مستحضرات المكياج المناسبة لبشرتكِ والتغييرات التي تظهر عليها. من ناحية كريم الأساس، تجنّبي التركيبات الكثيفة أو الجافة التي تبرز التجاعيد والجئي إلى كريم الأساس السائل والخفيف. اختاري اللون الأقرب إلى لون بشرتكِ الطبيعي وابحثي عن المستحضر الذي يحتوي على مؤشر عالٍ للوقاية من الشمس. أما بالنسبة للكونسيلر، اختاري الأنواع المضادّة للمياه ذات التركيبة الناعمة والخفيفة. إذا كانت بشرتكِ دهنيّة، ننصحكِ باستخدام مستحضر ذات تركيبة بودريّة.
- الحمية الصحيّة: أدخلي الكثير من الخضار والفاكهة إلى نظامكِ الغذائي واعرفي أنّ السمك مفيد جداً لأنّه يعطي البشرة إشراقة طبيعيّة. تناولي أطعمة غنيّة بالفيتامين C وE اللذان يفرزان الكولاجين وهي مادّة تحافظ على مرونة البشرة.
- الإهتمام المكثّف: زوري إختصاصي الجلد أقلّه مرّة في السنة كي يصف لكِ المستحضرات الملائمة لنوع بشرتكِ.
- أسنانٌ بيضاء: يزيد إصفرار الأسنان في هذا العمر، لذا من الضروري الإبتعاد عن القهوة والمشروبات الغنيّة بالسكّر.
- الأقنعة الطبيعيّة: إهتمي ببشرتكِ في المنزل من خلال مأكولات موجودة في مطبخكِ، يمكنكِ تحضير ماسك من اللبن والعسل ووضعه على وجهكِ ورقبتكِ لفترة 15 دقيقة. لبشرة أكثر إشراقة وبياضاَ.
- الرياضة المسليّة: المشي لمدّة 30 دقيقة ضروريّ يومياً لأنّه يجعل الدورة الدمويّة ناشطة وبالتالي يبقى الجسم صحيّ وهذا ينعكس أيضاً على جمال بشرتكِ.
- حقن البوتوكس: قد يكون هذا الوقت المناسب للخضوع للبوتوكس!
(جمالك)