للبعض شهر رمضان هو الفرصة التي يمكن فيها التخلّص من الوزن الزائد، فيما يعاني البعض الآخر من ثبات الوزن أو زيادته خلال شهر رمضان ما يجعلهم يعانون من محاولة خسارة الوزن فيما بعد.
لهؤلاء ولكل من يريد ضمان خسارة الوزن أثناء رمضان نقدّم لكم المكوّنات الطبيعية التي يمكنها المساعدة في التخلّص من الوزن الزائد أثناء الصيام وبطريقة فعالة من خلال حرق الدهون بشكل أكبر.
- القرفة
تنقل الغلوكوز بشكل سريع إلى خلايا الدم ما يؤدي إلى خفض نسبة تخزين الدهون والأنسولين في الجسم.
- الشاي الأخضر
من مضادات الأكسدة
- زيت الزيتون
يساعد على حرق الدهون وخفض نسبتها في الدم
- الحليب ومشتقاتها
يحفز عمليّة الايض ويسرّعها.
- الزنجبيل
يوسّع الأوعية الدموية ويحفّز الدورة الدموية ويزيد عملية الأيض
- الشوفان
غني بالألياف ويساعد في خسارة الوزن كونه يطلق الغلوكوز ببطء، من جون التسبب بإرتفاع نسبة الأنسولين بالدم.
- الثوم والبصل
الثوم يضبط الأنسولين والبصل يسهم في نحافة البطن
- بذور الشيا
غنية بالألياف والبروتينات وتساعد على قطع الشهية وتحفز عملية الأيض وحرق الدهون.
- التوت
تضمن خسارة الوزن وتساعد على حرف الدهون في منطقة البطن
(هي)