هناك علاجات طبيعية عديدة للإمساك، لكن من الصعب تجربتها واحداً بعد الآخر أثناء الحمل. هناك أيضاً علاجات مثل البابايا أو القهوة قد لا تناسبك في رحلة الحمل لأنها تسبب مضاعفات. إليك أفضل الوسائل لعلاج الإمساك بشكل طبيعي وقت الحمل:
التوت والعنب. تشير تجارب سابقة إلى أن تناول 200 غرام من التوت أو العنب يساعد الحوامل على التخلص من الإمساك، إلى جانب تزويد الجسم بفيتامين سي الذي يدعم المناعة، خاصة أنها تنخفض وقت الحمل.
بذور الكتّان. يمكنك إضافة ملعقة من بذور الكتّان إلى السلطة أو الأرز، أو تناولها مع الماء.
الحامض والماء الدافئ. إذا استمر الإمساك لأكثر من يومين ولم تتحرك الأمعاء تناولي كوباً من الماء الدافئ المضاف إليه قطرات من الحامض في الصباح قبل الإفطار. يسهل الماء والحامض عملية الإخراج، ويزوّد الجسم بفيتامين سي.
الخوخ. من أفضل العلاجات وأكثرها فاعلية تناول الخوخ المجفّف أو البرقوق المجفّف (القراصيا). بضع حبات من الخوخ المجفف كفيلة بعلاج الإمساك، إذا شربت معها الماء.
(24)