تعد آلام الدورة الشهرية، من أكثر الأوجاع إزعاجا للنساء، وفي بعض الحالات تعيقهن عن أداء مهامهن اليومية، فكيف يمكن تخفيف تلك الآلام والتخلص منها نهائيا؟
إليك بعض الوصفات المنزلية البسيطة، التي من شأنها تخفيف تلك الأوجاع:
-الإكثار من المشروبات الساخنة مثل الليمون والزنجبيل والقرفة، واستعمال الحرارة الموضعية على منطقة البطن، بوضع قطعة من القماش في المايكرويف لمدة دقيقة، ولف منطقة البطن بها، لأن الحرارة تساعد على تخفيف انقباضات الرحم.
-تدليك البطن بشكل مستمر، يساعد على تخفيفها من الآلام.
-أخذ حمام ساخن، لأنه يخفف من الآلام والتعب المرافق للدورة الشهرية، ومن المفيد جدًا وضع بعض النقاط من أي زيت عطرى في حمام الماء الساخن، مثل زيت البابونج.
-ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل مكثف، قبل موعد الدورة الشهرية، لتجنب ألم البطن والنفخة المصاحبة للدورة الشهرية.
(فوشيا)