هل أنت مستعدة لتطبيق رجيم يستمر لـ3 ايام فقط ويساعدك على أن تخسري وزنك الزائد وخصوصاً عند منطقة بطنك بسرعة؟ إذاً، لا تتردّدي في تطبيق حمية التونا والماء. إلتزمي بشروطها ولا شكّ في أنك ستحصلين على النتيجة التي تريدين.
لكي تتبعي هذا الرجيم الذي يعتمد على أكل التونا وشرب الماء وتحصلي، من خلال ذلك، على أفضل النتائج، لا بدّ لك من أن تلتزمي باتباع هذه الشروط الضرورية:
-لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر من 3 أيام.
-تناولي خلاله كلّ من هذه الأيام الثلاثة 6 وجبات صغيرة تحتوي على التونا، أي وجبة كل ساعتين ونصف أو 3 ساعات.
-إشربي قدر ما تستطيعين من الماء، أي 3 ليترات. فالماء يملأ معدتك ويساعدك على أن تشعري بالشبع.
-خلال وجبة الفطور، يمكنك أن تتناولي بيضة مسلوقة واحدة، ثمرة من الموز، قطعة من التوست. ولا تنسي أن تشربي الماء.
-لوجبة الغداء، حضّري مائدة تحتوي على التونا والخبز المحمّص. ويمكنك أن تأكلي القليل من لحم البقر، الجزر، البروكولي والملفوف. واحرصي على أن تشربي الماء أو كوباً من الشاي الأسود. أمّا إذا أردت الحصول على القليل من التحلية، فاستمتعي بمذاق نصف كوب من مثلجات الفانيليا لا أكثر.
-تناولي الفيتامينات مرتين على الأقل يومياً.
(الجميلة)