من أبرز الأمور التي تشغل بال المرأة في غالب الأحيان هو التمتع بالقوام الرشيق واللياقة البدنية العالية، ولكن بعض النساء يفرطن في النحافة، في حين أن البعض الآخر لا يدري ما هي الطريقة الأمثل لخسارة الوزن. فما هو الوزن المثالي للمرأة؟
الوزن المثالي للمرأة لا يقوم على معيار واحد فقط، إنما يعتمد بشكل رئيس على الترابط بين الطول والوزن، حيث إنه تبعاً للطول الذي تتمتع به المرأة، يتوافق الوزن معه، ومن هنا يمكن تحديد الوزن المثالي لكل مرأة على حدة. فما من وزن مثالي لجميع النساء، خصوصاً وأن فارق الطول بين امرأة وأخرى يلعب دوراً أساسياً في هذا الاطار. لذا فان احتساب مؤشر الجسم يساعد على تحديد الوزن المثالي بطريقة سريعة ودقيقة، حيث أنه يساعد على معرفة ما إذا كانت المرأة تتمتع بالوزن المثالي أم لا، وما هو الوزن المناسب تبعاً لطولها.
وفي ما يتعلق بطريقة احتساب الوزن المثالي للمرأة، فيمكنها اعتماد طريقة احتساب مؤشر الجسم، وهو يقوم على احتساب الطول من خلال ضرب الطول الذي تتمتع به المرأة ببعضه، ومن ثم قسمه على الوزن الذي تتمتع به. وما إن تحصل على النتيجة حتى تقارنها مع المعدل الطبيعي لكل طول.
أي أنه في حال قمتِ باحتساب الوزن مع الطول، ستحصلين على إحدى الاجابات التالية التي تكشف إن كان وزنك مثالياً أم لا.
- إن كانت النتيجة أقل من 18.5، فأنت تعانين من نحافة شديدة.
- إن كانت النتيجة تتراوح بين 18.5 و24.9، فذلك يشير إلى أنك تتمتعين بالوزن المثالي.
- إن كانت النتيجة تتراوح بين 25 و29.9، فهذه إشارة الى أنك تعانين من السمنة.
- إن كانت النتيجة تفوق الـ30، فهذه إشارة إلى أنك تعانين من البدانة.
(صحتي)