للفتيات.. طرق الحد من آلام الثدي خلال الدورة الشهرية

كثير من النساء يعانين من آلام الثدي، وتعتبر هذه الآلام هي واحدة من أكثر الآلام التي تترافق مع الدورة الشهرية، لا سيما وأن هذه الآلام تترابط مع تغير الهرمونات وقت الحيض، التي تكون من الأمور الطبيعية جدًا في هذه الفترة من الشهر، وتتكرر كل مرة مع الدورة الشهرية وتترافق مع تورم وثقل وآلام متفرقة في الثدي مع انتفاخ وسخونة في كثير من الأحيان. إلا أن هذه الآلام سرعان ما تزول مع انتهاء الدورة الشهرية وهي تخف تباعًا في أثنائها. اليك بعض النصائح لتسكنين آلام الثدي خلال الدورة الشهرية. - ضرورة ارتداء حمالة صدر مريحة، وذات مقاس أكبر من مقاسها المعتاد لأنها تعطي راحة أكبر للصدر الذي سيتمدد في خلال هذه المرحلة، كما أنها تسمح للمرأة بالتصرف بحرية وتمنع أي ضغط على منطقة الثديين. ومن الوصفات المنزلية التي ينصح بها في هذه الحالة، هي كمادات المياه الدافئة أو الباردة على كلا الثديين بشكل دوري، إضافة إلى استخدام مسكنات الألم إذا كان الألم غير محتمل، لا سيما في الفترة التي يقترب فيها نزول الحيض حيث تعتبر هذه الفترة هي ذروة مراحل وصول الدورة الشهرية وبالتالي الألم. ومن الأمور التي ينصح بها أيضًا في هذه الفترة هي تناول الطعام الصحي والمياه بكثرة، إضافة الى ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية التي تقوم على أساس مبدأ الاسترخاء، مع ضرورة التقليل قدر الامكان من الأطعمة المصنعة المالحة؛ لأنها تسبب الانتفاخ واحتباس الماء بالجسم. (سيدتي)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

المرأة

للفتيات.. طرق الحد من آلام الثدي خلال الدورة الشهرية

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني