تسعى الأم خلال فترة ما بعد الولادة إلى استعادة الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد وأيضاً من علامات تشقق الجلد. وعادة ما يستحوذ ذلك على الاهتمام، ويتم نسيان مشكلة تساقط شعر الرأس. إليك مجموعة من النصائح البسيطة التي تساعدك على استعادة مظهرك الجذّاب وعدم فقدان الشعر:
الأرز البني. قد تعتقدين أن تجنّب أكل الأرز سيساعدك على التخلص من وزن الحمل الزائد بسرعة، لكن الأرز البني (الكامل) يحتوي على فتيامينات ومغذيات هامة لصحة شعرك وقوته. لذا، احرصي على أكل الأرز البني يومياً.
جوز الهند. من أفضل الأطعمة المغذية للشعر وبصيلاته جوز الهند. يحتوي جوز الهند على نوعية من الدهون تغذي وترطّب فروة الرأس، ما يساعد على زيادة نمو الشعر. إلى جانب أكل الجوز الهند وشرب ماء جوز الهند احرصي على استخدام الكريمات التي تحتويه لتغذية فروة الرأس.
الكاجو. هذه إحدى الفوائد الهامة للكاجو والتي يتم نسيانها أو إهمالها. يحتوي الكاجو على تركيبة غذائية مفيدة للشعر، تجمع بين المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والزنك إلى جانب الدهون الجيدة التي تحتاجها فروة الرأس. تناولي حفنة من الكاجو كل يوم بعد الولادة.
(24)