يقدم لك الموز خلال الريجيم فوائد عديدة، حيث يمكنك الحصول على الغذاء الكامل والشامل والصحي. إليك طريقة اعتماد الموز للريجيم وكيفية تناوله خلال النهار وبين الوجبات الرئيسية اليومية.
فوائد الموز للريجيم
- تناول الموز على الفطور يساعد على تعزيز إفراز مادة الكوليستوكينن في الجسم، ما يساهم بالتالي في سرعة الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- هذا بالإضافة إلى أن الموز يمنع الجسم من امتصاص الكربوهيدرات المسؤول عن تزايد نسبة تراكم الدهون في الجسم، ما يمنع زيادة الوزن.
- ويحتوي الموز على نسب مرتفعة من النشا والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات المساعدة على منح المرء الشعور بالشبع وعدم الرغبة في الأكل.
- هذا إلى جانب قدرة الموز على مساعدة الجسم على الهضم وحرق السعرات الحرارية المتناولة ويمنع تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
طريقة إتباع ريجيم الموز
الفطور: كوب من الماء + موزتان أو 3 موزات
الغداء: قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي + طبق من السلطة الخضراء + قطعة من التوست المحمّص.
العشاء: كوب من اللبن أو عصير الفاكهة الطبيعي من دون سكر + قطعة من التوست + قطعة من الجبنة + موزة واحدة.
ملاحظات
- من المفضلّ تجنّب شرب الكافيين عند اعتماد هذا الريجيم كون الكافيين يفتح الشهية لتناول الطعام.
- تفادي المأكولات الغنية بالدهون والكربوهيدرات التي تؤدي إلى زيادة الشهية، خصوصاً عند تناول وجبة الغداء اليومية.
- في ما خصّ الوجبات الخفيفة عليك أن تعتمدي على تناول الموز عوض السكريات والحلويات والشوكولا.
(
صحتي)