تعاني معظم النساء في بعض الفترات من الحياة بالإحباط والإكتئاب، وذلك يعود لعدة عوامل نفسية وهرمونية كما أن هذه الحالة يمكن أن تأتي نتيجة ضغوطات الحياة سواء في العمل أو المنزل أو في المجتمع.
تلجأ معظم النساء في مثل هذه الفترات إلى استهلاك المهدئات، لكنها مع الإستهلاك المستمر تضعف الجهاز العصبي ويصبح أكثر توترا ويمكن أن تحتاج إلى جرعات مضاعفة وهذا ما يسمى بالإدمان.
إليك مشروب مهدئ لمكافحة الإكتئاب والأرق:
المكونات:
-برتقالة مقشرة
-قطع الأناناس
-الماء
-ملعقتين كبيرتين من الكركم
الطريقة:
قومي بوضع الفواكه والماء في خلاط كهربائي ثم اطحنيهم جيدا، أضيفي مسحوق الكركم وامزجي جيدا حتى تحصلي على عصير متجانس، يستهلك هذا الشراب فور تحضيره لتجنب أكسدته.
(إليك)