هناك الكثير من المعتقدات والأفكار الخاطئة والعادات الموروثة عن الدورة الشهرية وتسبب للنساء التوتر. لكن يجب أن لا تضيق المرأة على نفسها أثناء الدورة وتعتبرها فترة عادية من كل شهر حيث يمكنها ممارسة حياتها الطبيعية بكل سهولة ويسر. ومن المعتقدات الخاطئة نذكر:
- الاستحمام والماء الساخن يزيد من تدفق الدورة الشهرية
الاستحمام بالمياه الساخنة يساعد النساء على إرخاء العضلات المنقبضة للرحم والجسم كله.
- الحمل سبب تأخر الدورة الشهرية
ليس بالضرورة أن يكون الحمل هو السبب الوحيد للتأخير، فهناك عدة عوامل أخرى مثل: أكياس الماء، الضغط النفسي، التوتر، سوء التغذية، والنقص الشديد في الوزن.
- تجنب التمارين الرياضية أو الإجهاد
تساعد التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية على علاج التقلصات وتعمل على إنتاج مواد كيماوية تخفف من الألم.
- بعض المأكولات سيئة خلال الدورة الشهرية
القواعد التي يجب إتباعها خارج فترة الدورة هي ذاتها التي يجب إتباعها أثنائها.
-عدم تناول المشروبات أو الأطعمة الباردة
يعتقد البعض أن تناول المشروبات الباردة أثناء الدورة يزيد من التقلصات ولكن ليس لها علاقة بالأمر لأن المصدر الوحيد لها هو الرحم إنما يجب تفادي تناول المشروبات الباردة لأن المرأة خلال الطمث تكون أكثر عرضة للإصابة بالرشح أو البرد.
(مجلتك)