أصبحت الرشاقة هدف يصبو اليه الجميع حول العالم، وأحد أهم المتطلبات اليومية للسيدات خاصة وكل الباحثين عن المظهر الجميل والأنيق عامة.
للحصول على رشاقة مميزة، نشر موقع santé حمية غذائية مميرز وسريعة تسمح بإنقاص بين 18 و22 كيلو غرام في شهر، اليك الطريقة.
الاسبوع الاول تناولي الفواكة طوال اليوم وكل الاسبوع بكمية محددة وأي نوع، على 5 وجبات.
الاسبوع الثاني، تناولي خضار المشكلة على انواعها محددة وبأي وقت.
الاسبوع الثالث تناولي الأرز الأسمر المسلوق مع لبن قليل الدسم.
الاسبوع الرابع تناولي بروتينات حيوانية لحم ودجاج وسمك مشوي او مسلوق.
وأكد الموقع انه يمنع خلط المواد بعضها ببعض في الاسابيع، ويمكن تكرار الرجيم بعد أخذ 12 يوماً من الراحة، على ان تبتعدي عن الوجبات السريعة والدهون، مع ضرورة شرب كل انواع المشروبات من دون سكر، وممارسة الرياضة.
(لها)