تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

6 حقائق أساسية حول استعادة الرشاقة بعد الولادة

Lebanon 24
08-06-2017 | 05:23
A-
A+
6 حقائق أساسية حول استعادة الرشاقة بعد الولادة
6 حقائق أساسية حول استعادة الرشاقة بعد الولادة photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
لكل مرأة ولدت مؤخراً وتريد استعادة رشاقتها بعد الولادة والاعتناء بالطفل اليك حقائق حول استعادة الرشاقة بعد الولادة. - لا تهملي جمال جسمك بعد الولادة ومن الضروري أن تعلمي مثلاً أنه عليك أن تتبعي نظام حمية مبني على الأطعمة الصحية مع الخضار والفواكه الوفيرة. - إشربي عصير الليمون الغني بالفيتامين سي لصحتك وصحة طفلك إن كنت مثابرة على الرضاعة الطبيعية. - اللبن ومنتجات الألبان مهمين من أجل المحافظة جسم رشيق بعد الولادة. - الماء عنصر أساسي من أجل المحافظة على جسم نظيف ورشيق بعد الولادة فاشربي بحدود الـ8 أكواب في اليوم. - مارسي الرياضة ومن أهمها الركض السريع والبطيء أو المشي بحسب ما تستطيعين . - مارسي ركوب الدراجة عندما تنتهين من فترة النفاس لتشدي الأوراك والبطن. (صحتي)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك