مع حلول فصل الصيف، لا بد من أنك تحاولين جاهدة شدّ الفخذين وإخفاء الترهلات في جسمك، خصوصاً مع ضيق الوقت للممارسة التمارين الرياضية أو ارتياد النادي الرياضي أو اتباع نظام غذائي معين.
من هنا، نعرفك في ما يلي على وصفة منزلية لشدّ الفخذين بسرعة ومن دون رياضة.
لعل أشهر هذه الوصفات التي تتطلب منك وضع مقادير متساوية من زيت الزيتون والنعناع والزنجبيل مع خل التفاح.
وعند الانتهاء من هذا الخليط، ادهنيه على المنطقة التي تريدين شدّها، على أن تقومي بهذه العملية لمرات عديدة حتى تصلي الى النتيجة المنشودة.
الى ذلك، ينصح خبراء الصحة بضرورة تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 كالأسماك أو تلك الغنية بالأحماض الدهنية أو تلك التي تحتوي على فيتامين "سي" كالبرتقال والليمون، إذا رغبت بشدّ الترهلات في جسمك.
ولا تنسي ضرورة الابتعاد عن المشروبات المعلبة والغازية لأنها مليئة بالسكر والدهون.
علماً ان الرياضة تبقى المفتاح الاساس لشدّ الترهلات في جسمك ومنحك الرشاقة التي تطمحين اليها، فحاولي قدر المستطاع القيام ببعض الحركات المنزلية التي تساعدك في الوصول الى هدفك والمحافظة على صحتك وسلامة جسمك.
(ياسمينا)