تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

لوركين نحيفين.. حركي ساقيك بهذه الطريقة لبضع دقائق يومياً

Lebanon 24
09-08-2017 | 01:22
A-
A+
لوركين نحيفين.. حركي ساقيك بهذه الطريقة لبضع دقائق يومياً<br/>
لوركين نحيفين.. حركي ساقيك بهذه الطريقة لبضع دقائق يومياً<br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يمنعك تراكم الدهون وزيادة الوزن في منطقة الوركين من ارتداء الملابس التي تحبين والظهور بمظهر أنيق. لكن يمكنك تحقيق هذا الحلم في 12 دقيقة يومياً فقط، يكفي أن تمارسي هذا التمرين السهل: - إجلسي على سجادة على الأرض. تمددي على جانبك الأيمن ومدي ساقيك إلى الأمام. - ضعي يدك اليسرى على وركك الأيسر وأسندي جسمك إلى يدك اليمنى. - إرفعي ساقك اليسرى قدر ما تستطيعين إلى أعلى. ثم اخفضيها ببطء من دون تحريك ساقك اليمنى. - كرري هذا التمرين لمدة 6 دقائق لكل جهة. واحرصي على شد عضلات صدرك وعلى التنفس بشكل صحيح. فهذا يساعد على شد عضلات فخذيك وعلى حرق الدهون. (لها)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك