يمكن تغيير العادات اليوميّة غير السليمة إلى عادات صحيّة، وذلك من خلال بعض التحوّلات البسيطة والإضافات المتاحة، وبدلاً من اكتساب زيادة في الوزن مع كلّ وجبة يتمّ تناولها، يتغيّر الأمر إلى فرصة لتفتيت الدّهون والتحسين من شكل القوام.
كلّ هذا يمكن تحقيقه من خلال استبدال الشاي اليوميّ أو القهوة بشاي آخر صحيّ يعمل على حرق الدهون ويحسّن عمليّة الأيض، والنتيجة وزن مثاليّ خلال أسبوعين فقط، ولكن يشترط المواظبة.
مكوّنات الشاي:
- شاي أخضر.
- زنجبيل.
- عسل.
- ماء.
- ليمون.
طريقة تحضيره:
- يوضع كوب من الماء النقيّ داخل وعاء عميق بحجم مناسب.
– تضاف قطعة من الزنجبيل الطازج للماء.
– يضاف عصير ليمونة واحدة ويترك الماء حتى يغلي لمدّة دقيقتين.
– يرفع الوعاء عن النار، ثمّ تضاف له عبوة من الشاي الأخضر ويترك جانباً حتى يبرد.
– أخيراً يحلّى الشاي بملعقة العسل الأبيض.
ينصح بتناول هذا الشاي مرّتين يومياً، الأولى على معدة فارغة في الصباح والثانية في المساء في الوقت المحبّب.
إلى ذلك، هناك بعض النصائح التي يجب اتّباعها مع تناول هذا الشاي للوصول إلى نتيجة مؤكّدة:
1-الامتناع نهائيّاً عن الأطعمة المقليّة.
2- تناول 3 ليتر من الماء على مدار اليوم.
4- ممارسة الرياضة المنزليّة لمدّة 15 دقيقة، أو رياضة السير لمسافة لا تقلّ عن 2 كلم، أو على الأقلّ صعود السلالم عدّة مرّات يوميّاً.
(صبايا ستايل)