تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

كيف تحصلين على جسم مشدود وجذاب بعد الولادة؟

Lebanon 24
25-07-2015 | 02:54
A-
A+
كيف تحصلين على جسم مشدود وجذاب بعد الولادة؟
كيف تحصلين على جسم مشدود وجذاب بعد الولادة؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تعاني الكثير من النساء بعد الولادة من مشكلة الترهلات وزيادة الوزن وتراكم الدهون، الأمر الذي يسبب لهن الإنزعاج والقلق، وأحيانا يتحول الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب والحزن. الا أن هناك بعض النصائح الصحية التي يجب على المرأة بعد الولادة اتباعها، للحصول على جسم مشدود، التخلص من الوزن الزائد والدهون وهي: 1- الرضاعة الطبيعية: فهي بمثابة نظام الطبيعة الغذائي الذي يساعد السيدة على التخلص من الوزن الزائد بفاعلية وأمان، حيث إن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء تكوين الحليب. 2- الأنشطة الرياضية: حيث إن ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة والسهلة دون أثقال تعد المفتاح السحري لإنقاص الوزن، فرصة ذهبية للحصول على جسم متناسق دون خطورة على الصحة. 3- تناول البروتينات: يبقى من المهم أن تدرك المرأة بعد الولادة أن بناء عضلات جسمها يحتاج إلى تناول البروتينات، وأيضًا ممارسة بعض تمارين بناء العضلات التي تساعد في تحديد ونحت شكل الجسم، الأمر الذي يساعد بسهولة في فقدان الوزن الزائد والدهون. 4- تناول المياه: يجب عليك بعد الولادة الحرص على المحافظة على الإكثار من تناول الماء بحيث لا تقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، فتناول كميات وفيرة من الماء سيساعد على تجديد نشاط المخ والتخلص من الدهون، والحفاظ على نضارة الجلد كذلك. 5- تجنب أشعة الشمس: حيث إن أشعة الشمس غالبا تتسبب في تمدد الجلد، لذا ينبغي عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس للحصول على جلد مشدود والتخلص من الترهلات. (الجمهورية)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك