Advertisement

المرأة

لشد ورفع المؤخرة في 6 دقائق.. جرّبي هذه التمارين!

Lebanon 24
20-12-2017 | 01:25
A-
A+
Doc-P-413746-6367056179460804601280x960.jpg
Doc-P-413746-6367056179460804601280x960.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
هل تلاحظين أنه وبالرغم من ممارستكِ للرياضة بإنتظام إلاّ أنكِ لا تحصدين النتيجة المرجوة؟ خاصةً في منطقة المؤخرة والأرداف؟ لا داعي للقلق، فسنقدّم لكِ عدة تمارين برازيلية لا تتخطّى مدتها الـ 6 دقائق وتركّز على هذه المنطقة تحديداً كي تساعد على شد المؤخرة بسرعة ورفعها وتكبيرها. كل ما تحتاجينه هو بساط التمارين الرياضية وكرسي الخطوات الرياضية، أو أي كرسي قليل الإرتفاع يساعد على رفع القدم عن سطح الأرض. هذه التمارين تتطلّب منكِ الإستلقاء على الظهر في شكل مستقيم ووضع اليدين على الجانب وإلقاء الرجل على المسند كما يظهر في الفيديو المرفق. (صبايا ستايل)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك