تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

إذا كنت تخططين للحمل في عمر الـ35.. اتبعي هذه النصائح

Lebanon 24
02-02-2018 | 06:47
A-
A+
إذا كنت تخططين للحمل في عمر الـ35.. اتبعي هذه النصائح
إذا كنت تخططين للحمل في عمر الـ35.. اتبعي هذه النصائح photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
هناك عدة أمور تساعد على أن تكون الولادة بعد الـ 35 طبيعية، كما توجد إجراءات تسهل حدوث الإخصاب، وتعزّز صحة الحمل نفسه. إليك بعض الخطوات الهامة عند التخطيط للحمل بعد الـ 35: * تعديل نمط الحياة، بزيادة ساعات النوم، وتحسين جودته. * تخفيف الوزن الزائد، وتحسين تدفق الدورة الدموية عن طريق النشاط البدني، مع تقوية عضلات الحوض. * مواصلة التمارين الخفيفة والمشي بعد حدوث الحمل. * التغذية المتوازنة، بزيادة حصة الخضروات والفواكه والمكسرات والحليب قليل الدسم والبروتين الخالي من الدهون، والحد من كمية النشويات، وتفادي المخبوزات الجاهزة. * تحسين الرابطة الزوجية، خاصة مع وجود تقلبات في المزاج خلال هذه المرحلة، والحاجة إلى تقوية الصلة الحميمية مع الزوج. * زيادة طبيب الأسنان، وعلاج أية مشاكل في اللثة أو تسوس الأسنان. * في حالة وجود مشاكل بالمفاصل عليك مراجعة الطبيب، واتباع التوصيات العلاجية بما في ذلك العلاج الطبيعي لتقوية عضلات المفاصل. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك