تحضري لفصل الصيف من خلال التعرّف الى أفضل أنواع الأطعمة التي يمكنك استهلاكها في فصل الربيع لاستعادة رشاقتك وتنظيف جسمك من السموم.
الخيار
غني بالألياف وبالماء، يحسّن الدورة الدموية ويساعد على ضبط معدل ضغط الدم في الجسم. قليل السعرات الحرارية ويساهم في تحسين عملية الهضم، وبالتالي فهو يساهم في تخفيض الوزن.
الفريز
من أنواع الفاكهة الربيعية الغنية بالفينتامين C، كما أنه أيضاً غنية بمضادات الأكسدة، وبالكالسيوم، الصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم. من ناحية أخرى لا تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من السعرات الحرارية مما يجعلها مناسبة للحميات الهادفة إلى إنقاص الوزن.
الأناناس
تحتوي هذه الفاكهة على الفيتامين C والأملاح، كما أنها تساعد على عدم الشعور بالعطش في موسم الحر. لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتساعد في تخفيض الوزن.
البندورة
تعالج الحموضة وتحمي من الإمساك وتخلص الجسم من الجراثيم والسموم فتحسن عملية الأيض، كما وتساهم في الوقاية من فقر الدم.
الأسماك
السمك غنيّ بالأحماض مثل الأوميغا 3، ومنح الجسم الطاقة من دون أن يحتوي نسبة عالية من السعرات الحرارية.
الجزر
يحتوي الجزر القليل من السعرات الحرارية بمعدل 33 سعرة لكل 100غ، وهو يحتوي على الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم من دون التسبب بالسمنة.
الحبوب الكاملة
غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، تحمي الجهاز الهضمي وتساعد الجسم على التخلص من السموم وبالتالي تحسّن عملية الأيض وتساهم في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
(صحتي)