مع إقتراب العيد تحرص أغلب السيدات على الابتعاد عن الحلويات خوفاً من اكتساب الوزن الزائد من خلال حلوى العيد المميزة والتي تحتاج الى الكثير من الارادة لعدم تناولها.
من المهم أن تعلمي أن اجبار نفسك على الامتناع عن تناول الحلويات له تأثير سلبي، بحيث يصبح الامر كالقصاص، ما قد يعرقل حدوث ما تريدينه، لذلك طبقي بعض هذه النصائح:
- لا تكثري من شراء الحلويات في منزلك، وإذا صادف وقُدّم لك إختاري أصغر قطعة.
- لا تهملي تناول الوجبات الرئيسية من الطعام ولا تستبدليها بالسكريات والحلويات.
- لا تحرمي نفسك، بل تناولي قطعة أو اثنتين من حلو العيد.
- ابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر فهي تضرّ بنظامك الغذائي واستبدليها بشرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار.
(لها)