من بين أكثر المشاكل شيوعاً لدى النساء هي البثور وحب الشباب. وفيما قد تكون الإجابة عن سبب ظهورها أمراً معقداً قليلاً، بإمكاننا حتماً تحسين نوعية بشرتنا. فإن كانت بشرتك معرضة للطفح الجلدي في الوقت الذي تجرّبين فيه منتجات العناية بالبشرة المضادة للحبوب أو اتباع الروتين المثالي الخاص بهذا الأمر، فأنتِ تعلمين أن معدل استهلاككِ لمنتجات الألبان، هو السبب الذي يحول بينك وبين الحصول على البشرة المثالية الصافية التي تحلمين بها. ولا بدّ أنكِ سمعتِ عن إحدى النجمات المؤيدات التي تقر بتجنّبها استخدام منتجات الألبان من أجل المحافظة على بشرة مشرقة. المقالات أيضاً كثيرة ومتعدّدة في هذا المجال وتعترف بأن هناك علاقة متلازمة وثيقة ما بين معدّل استخدامك لمنتجات الألبان والحالات التي تتعرّض لها بشرتك مثل حب الشباب، البشرة الشاحبة، أو ظهور علامات التقدّم في العمر.

فما هي إذن حقيقة هذا الأمر؟ وهل من الممكن أن يسبب اللاتيه الحليبي الذي تتناوليه بظهور الطفح الجلدي على بشرتك؟ اليك بعض الاجابات.

 

الهرمونات!
ليُنتج الحليب، يجب أن تكون الأبقار المستخدمة في صناعة الألبان حبلى، ولكونها كذلك فإن أجسادها تكون غامرة بالهرمونات مثل البروجسترون وعوامل إنتاج الإنسولين. وقد أشار بعض الباحثين إلى أنه كما تصل هذه الهرمونات إلى أجسامنا من خلال استخدام منتجات الألبان، فإنها قد تعزز أيضاً تحسس البشرة وتحفز على إنتاج الدهون، ما يؤدي إلى ازدياد ظهور الطفح الجلدي.

التأثير يختلف من منتج الى آخر
هل من الضروري الاستغناء عن جميع منتجات الألبان لضمان الحصول على بشرة ناعمة، صافية وخالية من الطفح الجلدي؟ على ما يبدو أنه لم يُحدّد بعد مدى تأثير منتجات الألبان المختلفة على بشرتك، إذ إن الأبحاث تشير إلى أن الزبادي والجبن ليس لهما تأثير مباشر على صحة بشرتك، حتى أن الزبادي، على سبيل المثال، قد يسهم في التقليل من ظهور الطفح الجلدي نظراً لما يحتويه من مادة بروبيوتيك. ولم يتضح بعد عدم وجود تأثير واضح للجبن، فهناك احتمال بأن هذا الأمر يرجع إلى انخفاض محتوى اللاكتوز فيها، غير أن الأمر يتطلب مزيداً من الأبحاث للتوصل إلى نتيجة حاسمة، وقد يكون أيضاً الحليب الكامل الدسم أفضل لبشرتك من الحليب الخالي من الدسم. فغالباً ما يُضاف الكازين ومصل اللبن إلى الحليب الخالي من الدسم، ما يؤدي إلى إفراز مزيد من الهرمونات في مجرى الدم وينتج عنه ظهور هذه البثور.

هل علينا الاختيار ما بين البشرة الرائعة والطعام المفضّل؟
حتى وإن كنتِ غير مقتنعة بالعلم نظراً لأن العلاقة المتلازمة لا تعني كونها سبباً، لكن يجدر بكِ التقليل أو الحد بنحو مؤقّت من معدّل استهلاك الألبان لتتمكني من تحديد ما إن كان له علاقة بظهور البثور أم لا. يُقدّر متوسط عمر خلايا البشرة بـ120 يوماً، لذلك فقد يكون حذف جميع منتجات الألبان من نظامك الغذائي خلال هذه الفترة المحدّدة هو الطريقة الأمثل لمعرفة تأثيرها على بشرتك.

بعد انقضاء هذه الفترة، يصبح بإمكانك إدخال منتجات الألبان تدريجياً إلى نظامك الغذائي، الواحد تلو الآخر، لتحديد مدى تأثر بشرتك بها، فإن لاحظتِ زيادة في ظهور الطفح الجلدي، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للبحث عن بدائل تحصلين من خلالها على معدّل الكالسيوم الذي تحتاجين إليه! يمثّل كل من حليب جوز الهند، الشوفان واللوز، بدائل رائعة، كما يمثّل نبات الصويا العضوي خياراً جيداً أيضاً بالنسبة إلى البعض غير أنه قد يؤدي إلى تهيّج البشرة مع البعض الآخر ما قد ينتج عنه أيضاً ظهور الطفح الجلدي. لذلك فهو لا يمثّل بديلاً مثالياً للاستخدام الطويل المدى، بل يجب استخدام هذه الاختيارات من بدائل الحليب باعتدال نظراً لأنها غالباً ما تحتوي على نسبة وافرة من السكريات والتي قد تؤدي بدورها إلى حدوث مشاكل صحية أخرى، لذلك عليكِ دائما أن تقرئي الملصقات الموجودة عليها بعناية.

إن لم تلاحظي تأثر بشرتك بعد انقضاء فترة استغنائك عن استخدام هذه المنتجات، يمكنك إذن أن تعودي إلى تناول منتجات الألبان، على أن تتناوليها باعتدال.