تُنصح النساء اللواتي يرغبن في خسارة الوزن بالابتعاد عن عدد من العادات التي تعيق بلوغها هدفها.
وفي ما يلي بعض العادات التي قد تقترفنها عن غير قصد وتؤدي بطريقة غير مباشرة الى زيادة الوزن:
- النوم لساعات غير كافية: إذ يُبطئ ذلك عملية حرق الدهون.
- تناول السكريات في وقت متأخر: فلا يستطيع الجسم حرق الدهون وتحويل السكر الى طاقة أثناء النوم.
- إستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: إذ تعطّل عملية إفراز الجسم لبعض الهرمونات المسؤولة عن منحك إحساس النعاس، ما يسبب لك الأرق وبالتالي عدم النوم لساعات كافية ما يبطئ عملية حرق الدهون.