من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجنين لنمو دماغه خلال الحمل هي الدهون المشبعة وفيتامين د وفيتامين B12، وجميعها موجودة في الأسماك الدهنية، مثل: السردين، والسلمون، والتونة.
وفي دراسة أجريت في جامعة توركو في فنلندة، وجد الباحثون أن تناول الأسماك الدهنية خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل، وخلال فترة الرضاعة الطبيعية أيضاً، مفيد لنمو دماغ الجنين وقدرته على الإبصار في المستقبل، حيث تسهم الدهون المشبعة الطويلة السلسلة الموجودة في هذه الأسماك في بناء خلايا الدماغ، وشبكية العين.
شملت الدراسة أطفالاً في عمر سنة و7 و10 ثم 14 سنة، وجرى فحص بيانات أمهاتهم، إن كن قد تناولن الأسماك الدهنية خلال مراحل الحمل المختلفة، وفُحصت سرعة معالجة أدمغة الأطفال للمعلومات، وصحة عيونهم.
وكشفت نتائج الدراسة عن أن الأمهات اللواتي تناولن الأسماك الدهنية 3 مرات أو أكثر في الأسبوع، خلال الثلث الأخير من الحمل، أنجبن أطفالاً يتمتعون بصحة أكبر للدماغ والعيون، مقارنة بأطفال الأمهات اللواتي تناولن الأسماك مرتين أو أقل في الأسبوع، خلال المرحلة الثالثة من الحمل.