إذا كنت تعانين من السمنة وتبحثين عن طريقة سهلة وسريعة لتخفيف الوزن، ننصحك بأن تشربي مكوناً واحداً مع كوب الشاي الأسود الذي تتناولينه خلال النهار.
إذاً، أضيفي إلى كيس يحتوي على الشاي نصف كوب من الماء الساخن. أتركيه لبعض الوقت ثم أضيفي إليه كوباً من حليب الماعز.
تناولي هذا المشروب الذي يساعد على تخفيف الوزن قبل 20 دقيقة من مواعيد وجباتك. واحرصي على أن تتناولي أطباقاً خالية من الدسم. والأفضل أن تحتوي على الكثير من الخضار والفواكه.
ولا تنسي أن الشاي الأسود يساعد على خسارة الوزن لأنه يساهم في الحد من الشعور بالجوع وفي التحكم بالشهية. كما أنه غنيّ بمضادات الأكسدة التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
وهو أيضاً مصدر مهم للكاتيشين، أيّ المكونات التي تنتمي إلى عائلة الفلافونييد، الضرورية لتخفيف الوزن.
وتذكّري أيضاً أنّ حليب الماعز يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية والبروتنيات سهلة الهضم. إذاً، لا تنسي إضافته إلى شايك الأسود يومياً.