هكذا تعالجين فقر الدم بسرعة

إن النقص في عنصر الحديد يعيق أداء وظائف الجسم، لأن هذا المعدن يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، ويساهم في نقل الاوكسجين بواسطة الهيموغلوبين.

والمرأة تحتاج إلى كمية أكبر من الحديد قبل انقطاع الطمث، لأنَّ حاجتها إليه كبيرة أثناء الدورة الشهرية وأثناء الحمل، وفي فترة الرضاعة.

الأعياء أول الدلائل
التعب في الواقع من الأعراض الرئيسية لنقص الحديد. ويرافق ذلك إشارات أخرى مثل سقوط الشعر، وشحوب في البشرة، وصعوبات في التركيز، والتوتر، والتهيج، وضيق التنفس ونقص الطاقة و خفقان في الصدر.

الأطعمة الغنية بالحديد
زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد غالبًا ما تساعد على إعادة تنشيط الجسم، مثل: اللحوم الحمراء والأسماك والمأكولات البحرية، والبيض. ويجب ألّا ننسى التوفو والطحالب. ويجب الانتباه إلى أنّ الشاي والقهوة يقللان من امتصاص الحديد.

المكملات الغذائية
المكملات الغذائية على شكل كبسولات أو حبوب تؤخذ لمدة شهر أو شهرين لا أكثر، لأنّ إفراط الحديد في الجسم يسبب مشاكل صحية.

سيئات العلاج بالحديد
الآثار السلبية لهذا العلاج أنها لا تكون مدعّمة بالكامل، وقد ينتج عن تناولها في بعض الأحيان الإمساك أو الإسهال. وفي هذه الحالة على الأرجح فقد يصف الطبيب علاجًا آخر.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

مونديال 2026

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

المرأة

هكذا تعالجين فقر الدم بسرعة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

مونديال 2026

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

المرأة

هكذا تعالجين فقر الدم بسرعة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني