تواجه بعض النساء صعوبة للحمل، إذ تؤثر عوامل كثيرة على خصوبة المرأة وعلى فرصها في الحمل. لذا لا بد قبل التخطيط لذلك استشارة الطبيب. ولكن، تساعد بعض العادات على ترجيح فرص حصول حمل. تعرّفي إليها في ما يلي:
- أكدت الدراسات أن التدخين يؤثر سلباً على جودة البويضات، كما أنه يؤدي إلى نفاذ البويضات بنحو أسرع، ناهيك عن أنه يعرّضك لخطر الحمل خارج الرحم.
- إذا كنت تريدين الحمل، لا بد من لك من اختيار الوقت المناسب لممارسة الجنس، وهو وقت الإباضة، ويمكنك تحديده عبر اختبار الإباضة، وهو اختبار منزلي بسيط.
- يؤثر الشعور بالتوتر على فرص الحمل، لذلك عليكِ التخلّص من التوتر والقلق عبر ممارسة التأمل، والاسترخاء.
- اخضعي للفحوصات قبل التخطيط للحمل، وشاوري طبيبك.
- تناولي الطعام الصحي، لذا احرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، والدهون الصحية الموجودة في المكسّرات، وأوميغا 3 الموجود في الأسماك الدهنية.